蜂蜜泡生姜片具有驱寒暖胃、缓解咳嗽的功效，适合体质虚寒者适量饮用。
生姜含姜辣素促进血液循环，蜂蜜富含酶类物质，两者结合可改善手脚冰凉。取鲜姜3片用80℃温水浸泡5分钟，加入10ml蜂蜜早晚饮用，避免空腹使用。
生姜中的6-姜酚具有抗炎作用，蜂蜜覆盖咽喉黏膜减轻刺激。将生姜榨汁5ml与15ml蜂蜜混合，温水冲服每日2次，糖尿病患者需慎用。
生姜的挥发性油脂刺激白细胞活性，蜂蜜含多种矿物质。建议选用枣花蜜搭配老姜，每日摄入量不超过30g，持续饮用不宜超过两周。
阴虚火旺体质可能引发口干舌燥，胃溃疡患者可能加重灼痛感。出现腹泻或皮肤瘙痒应立即停用，夏季高温环境下建议减少饮用频率。
避免与阿司匹林同服可能增加出血风险，服用降压药期间需间隔2小时。金属容器会导致蜂蜜酸化，建议使用玻璃器皿冷藏保存不超过48小时。
饮用蜂蜜姜茶期间可配合快走、八段锦等温和运动促进代谢，饮食搭配山药、红枣等平补食材。储存时需密封避光，出现絮状沉淀为正常结晶现象。体质敏感者初次尝试应减半剂量，服用后观察是否有咽喉发紧等过敏反应，经期女性建议暂停饮用。
