鼻炎患者需忌口易诱发炎症的食物，包括高糖食品、乳制品、辛辣刺激物、酒精及生冷食物。
精制糖类如蛋糕、碳酸饮料会加剧黏膜炎症反应，加重鼻塞和分泌物增多。替代方案可选择低GI水果如蓝莓，或使用代糖制作甜品。
牛奶中的酪蛋白可能增加黏液分泌，奶酪、冰淇淋等乳制品可能加重鼻窦堵塞。建议替换为杏仁奶、豆浆等植物蛋白饮品。
辣椒素刺激鼻黏膜导致血管扩张，可能诱发喷嚏和流涕。烹饪时可选用姜黄、茴香等温和香料替代辣椒。
酒精使鼻黏膜脱水并扩张血管，红酒中的组胺可能直接引发过敏反应。可选择无酒精菊花茶或紫苏饮缓解症状。
冰品或生鱼片等低温食物可能引发鼻部血管收缩-舒张异常。建议将水果常温食用，海鲜充分加热后摄入。
日常饮食建议增加富含Omega-3的深海鱼和亚麻籽，维生素C丰富的彩椒和猕猴桃有助于减轻炎症。鼻腔冲洗配合有氧运动如快走可改善局部血液循环，睡前热敷印堂穴能缓解鼻塞。症状持续超过两周或伴随发热需及时耳鼻喉科就诊，排除鼻息肉或结构性病变可能。
2025-06-09
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