您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

冬瓜和赤小豆熬水喝什么功效好

发布时间: 2025-05-23 16:38

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

冬瓜和赤小豆熬水具有利尿消肿、清热解暑、健脾祛湿的功效,适合夏季饮用或湿热体质人群调理。主要作用包括促进水分代谢、缓解暑热烦渴、辅助调节血压及改善轻度水肿。

冬瓜和赤小豆熬水喝什么功效好

1、利尿消肿:

冬瓜含96%水分且富含钾元素,能促进钠离子排出;赤小豆含皂角苷和膳食纤维,可增强肾脏滤过功能。两者协同可缓解因熬夜、高盐饮食导致的眼睑或下肢浮肿,对妊娠期生理性水肿也有辅助改善作用。

2、清热解暑:

冬瓜皮中的丙醇二酸能抑制糖类转化脂肪,搭配赤小豆的B族维生素,可加速代谢体内暑热。夏季饮用能预防口渴咽干、头晕胸闷等暑湿症状,运动后补充还能平衡电解质。

3、健脾祛湿:

冬瓜和赤小豆熬水喝什么功效好

赤小豆的胰蛋白酶抑制剂能增强脾胃运化功能,配合冬瓜的葫芦巴碱,可改善食欲不振、大便黏腻等脾虚湿困症状。适合梅雨季节或长期处于空调环境人群饮用。

4、辅助降压:

冬瓜籽中的胡芦巴碱具有血管扩张作用,赤小豆的钾镁元素能调节钠钾平衡。对临界高血压或情绪性血压波动有缓和效果,但不可替代降压药物。

5、调节代谢:

赤小豆的植物甾醇可抑制胆固醇吸收,冬瓜的膳食纤维能延缓糖分吸收。长期饮用有助于改善血脂异常和胰岛素敏感性,适合三高人群作为食疗辅助。

冬瓜和赤小豆熬水喝什么功效好

建议选用新鲜冬瓜连皮切块,赤小豆提前浸泡2小时,水量以没过食材三指为宜,大火煮沸后转小火煲40分钟。可搭配薏米增强祛湿效果,或加少量陈皮理气健脾。体质虚寒者宜加两片生姜调和,每周饮用3-4次为宜。饮用期间观察小便颜色,若持续清稀需减少频次。配合快走、八段锦等温和运动,能加速湿气排出。注意严重肾功能不全或低钾血症患者需咨询医师。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

冬瓜和赤小豆熬水喝什么功效
冬瓜和赤小豆熬水喝什么功效
冬瓜和赤小豆熬水具有清热利湿、消肿利尿的功效,是一种自然的保健饮品。冬瓜自古以来被视为消暑解热的良药,搭配富含膳食纤维的赤小豆,能够促进身体的新陈代谢及水分排出,有助于消除水肿,适合在夏季或湿热的季节饮用。冬瓜富含钾元素,能够有效平衡体内的钠含量,对缓解高血压具有一定帮助。其高水...[详细]
发布于 2024-12-30

最新推荐

炖猪肉怎样才能软烂松软不柴
炖猪肉怎样才能软烂松软不柴
炖猪肉要软烂松软不柴,关键在于选材、预处理和火候控制。主要有选择合适部位、提前腌制、冷水下锅、小火慢炖、后放盐调味等方法。1、选择合适部位猪肉不同部位纤维粗细和脂肪含量差异明显。适合炖煮的部位通常含有较多结缔组织,如五花肉、前腿肉、肘子等。...[详细]
2025-07-10 17:00
怎样炖猪肉才能又嫩又烂
怎样炖猪肉才能又嫩又烂
炖猪肉想要又嫩又烂,关键在于选材、预处理和火候控制。主要有选择合适部位、提前腌制、冷水下锅、小火慢炖、后放盐等技巧。1、选择合适部位猪前腿肉、五花肉或梅花肉更适合炖煮,这些部位含有适量脂肪和结缔组织,长时间炖煮后肉质更软烂。避免使用纯瘦肉如...[详细]
2025-07-10 16:35
煮鱼汤没有姜怎么去腥
煮鱼汤没有姜怎么去腥
煮鱼汤没有姜时,可以用料酒、柠檬汁、白醋、牛奶或花椒等替代品去腥。这些食材通过酸碱反应、蛋白质结合或气味掩盖等方式有效中和鱼腥味。一、料酒料酒含有酒精和芳香物质,能溶解鱼类中的三甲胺等腥味成分。煮鱼汤前可将鱼块用料酒腌制10分钟,或直接在汤...[详细]
2025-07-10 16:10
纯牛奶过期了怎么利用
纯牛奶过期了怎么利用
纯牛奶过期后若无变质可有限制地用于非食用用途,如清洁、护肤或浇花。过期牛奶若出现结块、酸臭等变质迹象则必须丢弃,不可再使用。过期牛奶中的乳酸成分具有温和去污能力,可稀释后擦拭皮质家具或银器,帮助恢复光泽。少量过期牛奶与面粉混合可制成简易面膜...[详细]
2025-07-10 15:45
过期的牛奶能干啥用
过期的牛奶能干啥用
过期的牛奶不建议饮用,但可以用于浇花、清洁家居、护肤等用途。过期牛奶的再利用方式主要有制作肥料、擦拭皮革、去除油渍、发酵面食、敷脸美容。1、制作肥料过期牛奶含有丰富的氮、磷、钾等营养元素,稀释后可作为天然肥料浇灌喜酸植物如杜鹃、茶花。将牛奶...[详细]
2025-07-10 15:20
纯牛奶快过期了如何利用
纯牛奶快过期了如何利用
纯牛奶快过期时可通过加热饮用、制作酸奶、烘焙使用、烹饪调味、浇灌植物等方式合理利用。牛奶临近保质期时若未变质仍可安全食用,但需注意观察颜色气味变化。1、加热饮用将快过期的纯牛奶加热至70度以上持续1分钟可有效杀菌,高温能灭活部分腐败菌延长安...[详细]
2025-07-10 14:55
过期很久的牛奶有什么用
过期很久的牛奶有什么用
过期很久的牛奶不建议饮用,但可用于浇花、清洁或制作手工皂等生活用途。牛奶过期后蛋白质变性可能滋生有害菌,直接食用存在健康风险。牛奶过期后乳酸菌大量繁殖导致酸度上升,可稀释后用于浇灌喜酸植物如杜鹃、茶花等,其中钙元素能调节土壤酸碱度。发酵产生...[详细]
2025-07-10 14:31
医院动态 特色诊疗