您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

男人常喝苏打水有什么好处

发布时间: 2025-05-27 15:36

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

男性适量饮用苏打水有助于缓解胃酸过多、调节尿酸代谢、补充电解质、改善运动后疲劳及辅助预防泌尿系统结石。主要作用包括中和胃酸、碱化尿液、补充钠钾离子、缓解乳酸堆积和降低草酸钙沉积风险。

男人常喝苏打水有什么好处

1、中和胃酸:

苏打水含碳酸氢钠,可快速中和过量胃酸,缓解烧心、反酸等症状。对于饮食不规律或压力导致的胃酸分泌过多,饮用无糖苏打水能形成短暂保护。需注意长期频繁饮用可能干扰胃酸正常分泌功能。

2、调节尿酸:

弱碱性苏打水能提升尿液pH值,促进尿酸溶解排泄。高嘌呤饮食或痛风倾向人群适量饮用,可减少尿酸结晶沉积。临床常建议痛风发作期每日配合药物饮用1000-1500毫升,但需监测血钾水平。

3、补充电解质:

男人常喝苏打水有什么好处

运动后饮用含钠钾的苏打水比纯净水更易恢复电解质平衡。钠离子帮助维持渗透压,钾离子参与肌肉收缩,能预防脱水性抽筋。高温作业或长时间训练后推荐选择电解质含量明确的品种。

4、缓解疲劳:

碳酸氢钠可缓冲运动产生的乳酸,延迟肌肉酸痛出现。耐力运动前1小时饮用250毫升含气苏打水,能提升血碳酸氢盐浓度。但胃食管反流患者应避免碳酸饮料刺激。

5、预防结石:

碱化尿液环境能抑制草酸钙结晶形成,降低肾结石复发风险。每日分次饮用800毫升左右低糖苏打水,配合增加枸橼酸摄入效果更佳。合并高血压者需选择低钠配方。

男人常喝苏打水有什么好处

建议选择无糖、低钠配方的天然苏打水,每日饮用量控制在500-1000毫升。避免空腹饮用或替代日常饮水,搭配均衡饮食和适度运动效果更显著。存在慢性肾病、心功能不全等基础疾病者需咨询医生调整摄入量。长期饮用者应定期检测血电解质和尿酸水平,注意观察是否出现水肿或血压波动等异常反应。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

常喝苏打水有什么好处
常喝苏打水有什么好处
常喝苏打水对身体有一定的好处,包括帮助缓解消化不良、保持身体酸碱平衡以及促进饮水量,但需注意适量饮用,否则可能引发健康问题。苏打水是一种添加了一定量碳酸氢钠的饮用水,可以...[详细]
发布于 2024-12-21

最新推荐

不用冰箱如何保存柠檬
不用冰箱如何保存柠檬
不用冰箱保存柠檬可采用阴凉通风处悬挂、食盐包裹、蜂蜜浸泡、米缸埋藏、切片晾干等方法。柠檬易受潮霉变干,需根据保存时长和环境湿度选择合适方式。阴凉通风处悬挂适合短期保存完整柠檬。...[详细]
2025-12-08 13:41
鲜柠檬片怎么存放
鲜柠檬片怎么存放
鲜柠檬片可冷藏或冷冻保存,具体方法有密封冷藏、冷冻保存、真空包装、糖渍处理和干燥保存。1、密封冷藏将切好的柠檬片放入密封保鲜盒或食品级密封袋中,尽量排出空气后放入冰箱冷藏层。冷...[详细]
2025-12-08 13:16
如何正确清洗田螺肉
如何正确清洗田螺肉
清洗田螺肉需通过浸泡吐沙、刷洗外壳、剪除内脏、盐水搓洗、高温焯烫等步骤完成。田螺可能携带寄生虫和细菌,正确处理可降低食用风险。1、浸泡吐沙将鲜活田螺放入清水中,滴入少量食用油或...[详细]
2025-12-08 12:51
去壳田螺肉怎么清理干净
去壳田螺肉怎么清理干净
去壳田螺肉清理的关键在于去除泥沙和内脏,可通过浸泡、揉搓、冲洗等步骤完成。1、盐水浸泡将去壳田螺肉放入淡盐水中浸泡约1小时,盐分能刺激螺肉吐出残留泥沙。水温保持在20-30摄氏...[详细]
2025-12-08 12:26
田螺煮多少分钟可以吃
田螺煮多少分钟可以吃
田螺一般需要煮沸后继续煮10到15分钟才能安全食用。具体时间受田螺大小、新鲜度、水质等因素影响,建议彻底煮熟以杀灭寄生虫和细菌。田螺是常见的淡水或海水软体动物,体内可能携带寄生...[详细]
2025-12-08 12:02
海螺肉煮多久能熟
海螺肉煮多久能熟
海螺肉一般煮5-10分钟能熟,具体时间取决于海螺大小、火候以及是否带壳烹饪。海螺肉是一种高蛋白、低脂肪的海鲜,含有丰富的锌、硒等矿物质。带壳煮制时,水沸后放入海螺,中小火煮5-...[详细]
2025-12-08 11:37
田螺是放冷藏还是冷冻
田螺是放冷藏还是冷冻
田螺短期保存可放冷藏,长期保存需冷冻。具体选择取决于保存时间和食用计划。新鲜田螺若计划在1-2天内食用,冷藏是更合适的选择。冷藏温度能保持田螺活性,避免因冷冻导致肉质变硬。将田...[详细]
2025-12-08 11:12
医院动态 特色诊疗