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暑天宜清补 夏日饮食注意事项

发布时间: 2021-07-12 11:09

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炎热的夏天很多人都不会注意饮食从而导致身体的疾病,这样是不对的,不应该天气炎热就不注意饮食,夏天更加需要注意注重饮食。下面我们来了解一下暑天宜清补,夏日饮食注意事项。

夏日饮食注意事项多吃苦味食物

因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。

注意补充维生素

高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。

别忘补盐补钾

夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

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