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夏季要避免寒邪侵害 夏季易受寒凉

发布时间: 2021-07-10 11:00

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众所周知,冬季天气寒冷,是一年中寒气最盛的时期,有很多人感觉无论穿多少衣服都觉得冷。但事实上夏季也容易受寒着凉,这是为什么呢?夏天也应避免寒邪的伤害。

夏季要避免寒邪侵害 夏季易受寒凉

夏季也要避免寒邪侵害夏季易受寒凉

众所周知,冬季天气寒冷,是一年中寒气最盛的时期,有很多人感觉无论穿多少衣服都觉得冷。但事实上夏季也容易受寒着凉,这是为什么呢?杭州市西溪医院,名中医继承人包剑锋博士为大家讲讲中医六淫当中的“寒”是怎么回事。他表示,炎炎夏日长时间待在空调房里很容易感染寒邪。夏天也应避免寒邪的伤害。

寒从何而来

我们先来了解寒气从哪里来?寒气从大自然来,从我们自己的体内来。在气温较低的冬季,人体不注意防寒保暖,易感寒邪,使人体出现相应的病理变化。我们体内的寒气来源很多,如淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿,或过饮寒凉之物,导致人体阳气衰微,从而生寒。

“寒邪性凝滞收引,寒为阴邪,易伤阳气。寒邪能损伤内里的脾胃阳气,妨碍脾胃的功能,这在中医叫寒邪客胃。”包剑锋表示,如果是外感寒邪,常见则头痛项强,得热痛减,遇冷痛剧,肢体筋脉屈伸不利;如果是寒邪内客肠胃,常见腹中冷痛、大便溏泄等症。

介绍说,在中医里面,寒邪还分外寒与内寒。外寒大多因为气候寒冷、涉水淋雨的环境所致,伤于肌表,又名“伤寒”,冬季寒气较重,故多发寒病。现在感觉四季都有些不分,所以,其他季节也有寒邪致病的。比如说这刚入小暑,本来天气热出了一身的汗,贪凉再冲个凉水澡,这样也会让寒气借机进入体内,人体就要出毛病了。

“另外一种寒气就是内寒,内寒是疾病病理变化的产物。”包剑锋说,多由过食生冷,以致脾胃阳气不足,寒从内生。比如经常喝冰饮料、冰啤酒、吃冰西瓜等,导致阳气受伤,这样寒气就重了。

判断身体是否有寒邪

冬季寒冷是寒邪的易发季节,如果受到寒邪的侵袭;以其凝滞收引(肢体筋脉屈伸不利)的特性就如同用冰箱冷藏食物一样,先是冷,再是成半固体状,最后成冰就一动也不能动了。生活中很多的疾病如风寒感冒、风湿性关节炎、腹泻等都与寒邪有关,那么我们该如何判断体内是否有寒邪呢?

下面就为大家介绍寒邪引起机体病变的表现。

寒邪重表现一:排泄物清稀

寒邪通过口以及食道等直接损伤内里的脾胃阳气,导致脾胃运化升降失常,而见脘腹冷痛、吐泻清稀;如寒邪伤于肾阳,则可见腰部冷痛、小便的次数和每次的量增多,而且质地清稀:寒邪犯肺,可见咳嗽喘促、痰液清稀。

寒邪重表现二:疼痛

寒邪侵入人体,经脉气血失去温暖,和煦,易使气血凝结阻滞,涩滞不通,不通则痛。因寒而痛,得温痛减,逢寒痛剧。寒邪侵犯的部位不通,所以病状各异。若寒客肌表,凝滞经脉,则头身肢节剧痛;若寒邪直中于里,气机阻滞,则胸、脘、腹冷痛或绞痛。

寒邪重表现三:恶寒无汗

寒邪侵犯人体,阴寒过盛,伤于阳气,阳气不足,而出现恶寒。如果人体遇寒,肌肤毛孔收缩,则汗液无法经毛孔排出,就会出现无汗的症状

寒邪重表现四:筋脉拘急

寒邪的特点之一是有收引的作用,经脉关节部位受寒则表现为肢体筋脉拘急,屈伸不利。

寒邪除了上述这些表现形式外,还有很多,比如,寒水(即为寒邪)犯肾,则尿少、水肿;寒水上侵心火,则心痛、心悸、肢厥。

冬夏都应避免寒邪的伤害

在冬季避免寒邪的侵害,包剑锋建议,首先冬季气温较低,凌晨外出锻炼易遭受寒气伤害,容易诱发呼吸系统和心血管疾病的风险。所以,冬季晨练特别是老年人时间不宜过早,应于太阳出来之后再晨练,而且要注意防寒护阳,如多穿衣保暖,以预防感冒、气管炎、四肢末梢冻伤、心血管疾病等情况的发生。另外冬季应坚持睡前热水泡脚,有利于驱寒而护阳气。饮食上,冬季“多食苦,少食成”。

在炎热的夏天也应避免寒邪的侵害。“炎热的夏天让人们酷爱待在空调房里。然而,长时间待在空调房里很容易感染寒邪。”包剑锋推荐,第一,充实阳气,“春夏养阳”夏日要注意保持自身阳气,不要常喝冷饮、吃冷食物;第二,早睡早起,中医认为睡眠时间不要超过11点,有利于提高睡眠质量,让身体得到充分恢复,提高身体抵抗寒邪的能力;第三,民间向来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,所以适量食用生姜可以有效地祛除寒邪。

另外,艾灸和拔罐对于治疗和预防寒邪病有很好的疗效。包剑锋指出,艾灸的纯阳温热作用可以驱散入体的寒湿之气,夏季选用肺腧、风门、天柱、足三里等穴,进行灸治,可以很好地预防“空调病”的发生。选择背部或疼痛点周围拔罐,或游走罐5分钟,或穴位闪罐至皮肤潮红,可起到祛风散寒的作用。记者章洁通讯员沈文礼

驱寒药膳两款

推荐两种驱寒的药膳(需要注意的是,食补要分时节,夏季就不宜过食温补之品。食补亦不可过量,过量可引起内热,从而寒化热,适得其反。)

老姜茶:红茶6克,老生姜10克,蜂蜜适量;

胡椒羊肉汤:羊肉150克,胡椒10克,陈皮6克,生姜15克;

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