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冬季吃什么食物容易长胖 冬季预防肥胖少吃这5种食物

发布时间: 2022-06-22 18:30

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冬季人们都开始大吃特吃的季节,一个冬季过去,注定是要长胖的,为了避免发胖,我们在冬季一定要讲究科学饮食。下面专家带您去看看冬季吃哪些食物容易长胖?冬季该如何预防肥胖?

冬季吃哪些食物容易长胖1、冬季吃高热量的零食容易长胖

高热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等。冬季吃什么食物容易长胖冬季预防肥胖少吃这5种食物现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活,尽管你知道它们的不健康,但还是会每天就着咖啡大吃一通。不过要提醒你,这些甜食会让你每年额外增加0.83公斤的体重。

2、冬季吃奶酪和黄油容易长胖

别以为中国人黄油吃得就比老外少,它们隐藏在很多常见食品中,所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大学研究显示,经常吃黄油的人比没有这种习惯的人,每年体重能上涨0.2公斤左右。但有一个例外的脂肪食品酸奶。它不会让你的体重出现明显上涨的情况。

3、冬季吃口味重的食物容易长胖

又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

4、冬季吃巧克力容易长胖

巧克力可是通杀,几乎每个女生都爱它,但是无奈巧克力的热量相当之高,所以是减肥的头号大敌,如果你有经常吃巧克力的习惯,那么从现在开始stop吧,小心身材走样呢!

5、冬季吃碳酸饮料容易长胖

碳酸饮料包括汽水、可乐等,为什么说碳酸饮料会发胖呢?因为碳酸饮料含有大量的碳粉,摄入过多的话,体重一定会增加的,而且一旦发胖,首先就胖在腹部和大腿上,到时候想瘦都很难瘦哦!

6、冬季吃方便面容易长胖

懒人都爱方便面啦!因为它方便又简单,最重要的是味道哈不错,你可有所不知,方便面不仅毫无营养,而且是纯热量的食物,一包方便面的热量就高达500卡,相当于两碗饭的热量,而且它里面的盐分很高,吃多了隔天一定水肿。

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