近年来，随着生活条件的改善、饮食结构的改变、学术压力的增加、运动时间和睡眠时间的减少以及网络时代各种信息的影响，越来越多的儿童肥胖和性早熟，这将影响儿童的终身高度。与此同时，父母对生长发育有许多根深蒂固的误解。

儿童常见误解增加

01.误区一:父母长得高，孩子不会矮

孩子的身高受遗传因素和后天因素的影响。父母长得高，孩子可能不高~

02.误区二:孩子现在长得慢，后期可以追上

儿童的成长和发展过程是分阶段和有规律的。一些父母错过了身高的干预期，因为他们在等待孩子的“晚成长”，导致错过了孩子长高的机会。

03.误区三:多吃钙片会长高

钙是儿童生长发育的重要组成部分，尤其是骨骼发育。但生长高度不仅与补钙有关，还与生长激素、营养等因素密切相关。

04.误区四:吃多了，长得快

多吃比吃得对好。摄入的不一定是身体生长所需的营养。多吃激素含量高的食物会导致儿童早期发育，影响终身高度。

05.误解5:服用增高药物帮助孩子长高

盲目服用增高剂容易导致骨骺提前闭合，但拔苗助长。明智的做法是发现孩子比同龄人矮，要及时去正规医院检查。

有助于长高营养物质

01.骨骼“支撑者”：钙

钙是骨骼的重要组成部分，当钙摄入不足时，会导致骨密度下降，严重者会导致儿童佝偻病。

2.骨骼“混凝土”：蛋白质

骨骼中22%的成分是蛋白质。有了蛋白质，人的骨骼可以像混凝土一样硬而不脆，有韧性，能承受外力的冲击。蛋白质中的氨基酸和肽有利于钙的吸收。

3.骨骼“加油站”：维生素D

它能促进肠道钙的吸收，减少肾脏钙的排泄，就像加油站一样，不断向骨骼补充钙。

04.骨骼“保护者：镁：镁：

60%-65%的镁存在于骨骼中。专家表示，镁在新骨的形成中起着重要作用。虽然骨骼中镁的含量很少，但一旦缺乏，骨骼就会变脆，更容易断裂。

此外，钾、维生素K、维生素B12也是骨骼的重要组成部分。