近年来甲状腺结节的发病率在急剧上升，据统计，对成年人而言，每100个人当中就有4个可发生甲状腺结节。患者颈部会有肿物凸起，可随吞咽动作上下移动，早期症状不易被发现，病症后期可诱发一系列并发症。甲状腺结节预防已经成为防范疾病危害的重要步骤。那么预防甲状腺结节该从哪些方面入手?

甲状腺结节的预防该从哪些方面入手呢?

一、避免过度劳累：人们的过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态，在受到外界因素的影响下，如化学刺激或病菌病毒侵犯时，就容易发生病变。因此，劳逸结合、保持健康的生活与工作方式，这也是预防甲状腺结节方法之一。

二、碘的摄入：人体血液中碘元素的多少直接影响了甲状腺分泌，所以碘过多或者过少都会导致甲状腺异常，引发甲状腺结节，在此提醒，高山地区的朋友要注意补碘，而近海洋地区的居民则要控制碘的摄取。

三、饮食方面：预防甲状腺结节在饮食方面要做到蛋白质、碳水化合物要充足。辛辣刺激食物不能食用，要做到忌口，一天三餐要规律正常，不可饱一餐饿一餐的，即使工作在忙也要吃饭。

四、情绪方面：保持良好的心态、乐观的生活态度，可明显减少甲状腺病的发生。过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态，引发甲状腺疾病的发生。

五、适当的运动：在生活中，患者可以适当的参加一些体育活动，提供自身的免疫力，但是不可过度的劳累。

六、远离污染：我们居住的环境与甲状腺病的发生有密切关系。流行病学调查发现工业生产中的废水、废物污染饮用水源时也可以引起甲状腺疾病。

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如何预防甲状腺结节

1、饮食应以高热量、高蛋白、高维生素、适量脂肪和钠盐摄入为原则,少用辛辣刺激性佐料食物,食物应软易于消化,富与营养;不要多食高碘食物,比如:海带、紫菜、海蜇、海苔以及藻类食物等,防止甲亢控制不良。不吸烟、不喝酒、浓茶和咖啡。

2、给予充足的维生素和无机盐。给予充足的碳水化合物和脂肪。碳水化合物和脂肪有节约蛋白质的作用,若供应充足,可使蛋白质发挥其特有的生理功能。维生素利无机盐能够调节生理功能,改善机体代谢,尤其是维生素B和维生素C。应给予充足的钙和铁,以防缺乏。

3、甲状腺结节患者饮食上应适当增加动物内脏,新鲜绿叶蔬菜,或补充维生素制剂等,这都是甲状腺结节的预防方法。

4、甲状腺结节患者日常生活中心情应保持愉快,人的情志活动与心藏神的功能密切相关,凡是精神饱满.心胸开朗的病人,一般较好,相反则较差。因此,在预防上要关心体贴病人,多与病人交谈,了解病人的思想状态,引导病人放下思想疑

5、注意生活中观察患者全身有没有无高代谢综合怔的表现,甲状腺是否肿大,眼球是否突出,,神经系统.心血管系统.消化系统.血液系统.生殖系统.运动系统有无异常,皮肤及肢端有无水肿.潮红.潮湿杵壮指等异样表现。特别注意观察体温及心血管系统的变化,防止甲亢危象及甲亢性心脏病的发生。

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甲状腺结节危害主要有四种：

1、影响劳动及工作的效率：甲状腺患者，心冲气促，失眠多梦，劳动及工作效率低下，甚至丧失劳动能力。造成眼突，眼皮闭不紧或双眼复视等眼睛病变，严重者后期还有失明之虞。

2、对运动系统有损害：甲状腺的肌肉症状多数表现为轻度的肌软弱到重度的肌无力和肌萎缩，可伴有细微震颤，腱反射活跃和反射时间缩短。

3、对生育及性功能的危害：女性甲状腺患者，不少人月经失调，甚至停经，性欲低下，不易孕娠，男性甲状腺患者易导致性欲减退，阳痿，早泄，造成不育。

4、甲状腺结节的危害表现为危害女性的生活和工作：甲状腺患者，心冲气促，失眠多梦，劳动及工作效率低下，甚至丧失劳动能力。造成眼突，眼皮闭不紧或双眼复视等眼睛病变，严重者后期还有失明之虞，这也是甲状腺结节危害之一!

贵阳中医甲状腺医院主任提醒：在生活中大家要对自己的健康负责，不能只一味的工作而忽视健康。以上的方法都对预防结节具有不可忽视的重要作用，大家一定要积极应用以上的预防措施避免甲亢产生造成严重的健康损害。如有疑问，可以直接咨询。