上海精神病的治疗专家，失眠抑郁症病人还会感受到喉咙和胸部的紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头痛、身体疼痛、胃肠症状等身体症状。

在当今社会，随着工作和生活压力的增加，许多人或多或少会有失眠症状。本文介绍了常见失眠症状。希望能帮助大家更好的了解失眠情况。请往下看。

常见失眠症状:

睡眠质量下降，睡眠浅，梦想多。

睡眠困难，睡眠时间超过30分钟。

夜间醒来次数超过3次，凌晨容易早醒，醒来难以入睡。

睡眠时间缩短，每天不足6小时。

白天头晕、嗜睡、无力、精神不振、易怒、耳鸣、心慌、眼花、食欲差等。

许多人遭受失眠的痛苦，但有些失眠患者没有去看医生。70%的失眠患者从未服药或采用其他方法改善睡眠。

失眠持续3周以上，不及时治疗，很容易发展成慢性失眠，应尽快到医院就诊。这不仅有利于改善睡眠症状，还能防止长期失眠引起的焦虑症、抑郁症等多种疾病。

以上就是常见失眠症状的介绍，相信大家可以更好的检查失眠症状。

睡前放松的方法：

1)、睡前用温水泡脚。

2)、听和催眠音乐睡觉。

3)、睡前喝热豆浆或牛奶，促进睡眠。

4)睡觉前读书。

5)睡前要学会合理判断什么是强迫症。

到了晚上，该睡的时候，大脑告诉我睡不着。这个时候，你得判断啊。这是我的强迫思维方式，因为我患有晚睡强迫症!

6)、贬低、轻视、告别强迫症。

你要做的就是贬低强迫症，轻视强迫症，告别强迫症。睡不着的信息再来，你已经做好了心理准备。

7)、自我催眠。

自我催眠是一种简单的心理自助方式，即使不是晚睡强迫症，这种自我催眠也有助于戒除不良习惯。有助于产生自我控制能力，但不要太着急，需要时间慢慢巩固效果。

上海精神病的治疗专家，生活中很多人都有晚上睡觉的强迫症，以上为大家介绍了改善的妙招，希望对大家有所帮助。