上海精神心理医院，强迫症是精神疾病中常见的疾病，患有强迫症的患者会发生强迫性思考行为。了解强迫症的症状对治疗强迫症有很大帮助。强迫症的症状有哪些?

1.对细菌和各种疾病非常敏感，不必担心。

2.经常洗手，洗手时间长，超过正常洗手所需时间。

3.感觉自己穿衣，吃饭，走路要遵循特殊规则。

4.经常反复检查门窗、电器开关、金钱等不必要的事情。

5.对自己做的大部分事情有疑问。

强迫症的自我治疗方法。

1：呼吸治疗是快速放松自己的强迫症，可以在抑郁的情况下焦虑。呼吸治疗的方法是深呼吸，使肺部膨胀，意味着肺部呼吸。尽量减少胸部活动，保持缓慢均匀的呼吸。屏住呼吸3~5秒后，慢慢、均匀地从鼻子里呼出空气，呼吸时，双手和双臂都会放松。

二：肌肉放松治疗是放松全身肌肉的治疗。肌肉放松的步骤是伸长腿，抬起脚趾2-3秒后放松，伸出手臂，伸出双手，放松，弯曲手臂。重复3-5次后，如果感觉紧张，可以重复一次。如果觉得身体还是比较紧张的话，可以重复这部分的放松练习。完成这一系列练习后，身体放松时，休息10分钟，放松紧张的心理。

想象一个舒适安静的场景。注意你呼吸的节奏，呼吸的节奏要慢慢均匀，从鼻子里深呼吸，慢慢呼吸。坚持3、5分钟，睁开眼睛。然后起身，起身时要注意动作缓慢、柔软。

追求完美、犹豫、胆小谨慎的人患强迫症的几率是普通人的几倍，要及时改变这些缺点，以正常平静的心态面对事物。总结：轻度强迫症影响自己，强迫症严重后，影响的不仅仅是自己。

上海精神心理医院，一定要做好预防和治疗的准备，不要以为这是正常的表现，不要忽视，任由发展。所以从今天开始，要重新认识自己，做一个从外到内健康的人。