70％的人的身高受先天遗传因素影响，父母身高对孩子身高的影响占主导地位。其余30％是由后天生活因素和生活条件等外部因素决定的。目前，还没有成熟有效的方法来改变基因。我们只能努力实现后天因素的增长。人类的生长发育有两个高峰，一个是婴儿期，另一个是青春期。

。儿童身高发展黄金期】

：0~2岁。在这个阶段，孩子的语言表达是不够的，他们的成长需求只能由父母细心发现。从生长周期看，1岁时一般高25厘米左右。

：3-青春期前。在这个阶段，孩子的身高生长逐渐稳定，一般每年长6厘米左右。

：青春期。青春期的男孩和女孩长得很快，但一般来说，男孩会长25~28cm，女孩会长23~25cm。因此，这一阶段的男生会一路飙升，女生的身高会慢慢增加。

专家建议，如果孩子是0~3岁，就要参考孩子自身的生长速度，定期检查他的身高，避免生长迟缓的问题。一般来说，如果孩子3岁以后每年长不到5厘米，家长会更加小心。他们应该考虑孩子是否生长缓慢并用适当的方法干预。

体育锻炼能促进儿童分泌生长激素。而且运动后，孩子的食欲会大大增加，这对孩子的成长非常有帮助。因此，要注意带孩子锻炼身体。运动方面，以下项目：跳绳、下楼跑、游泳等。

睡眠的重点是生长激素的分泌。父母可能不太注意睡觉的时间，因为睡觉是例行公事。注意什么。但对孩子来说，充足的睡眠时间和良好的睡眠环境非常重要。专业研究机构建议，3-5岁的婴儿每天需要10-13小时的睡眠。

许多父母努力工作给孩子成长所需的条件。这里不乏补习班、保姆的关怀和好看的衣服，却忘了给孩子精神上的关怀。如果家庭环境不好，孩子会长期处于抑郁状态。在这样的家庭环境中长大的孩子，身高普遍偏低。

许多家长认为，钙和蛋白质的补充是必不可少的，如果他们希望自己的孩子长大。但是，如果补充太多，不但不会增加效果，还会适得其反，造成营养过剩。