成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题。

逼迫症是一种焦虑障碍性疾病，出现连续两周或多日存在逼迫思惟、行动或二者并存，与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。这类疾病会随着压力的增大而加重，它会给患者的生活、工作和人际交往等带来不利的影响。那有什么办法能有效减缓逼迫症？

习惯去接受不完善

对不触及原则的细节问题，让自己更随便一些。可以成心识地锻炼自己在细节方面的宽收留度，比如在根本不可能整理房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些混乱，其实不会毁掉你的人生。

采取顺应自然的态度

有逼迫思惟时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应当做的事。有逼迫动作时，要理解这是背背自然的过度反应情势，要逐渐减少这类动作反应直到和正凡人一样。坚持练习，必定有益。

替换法

替换法是说简单点就是转移发法，使用正确公道的观念、意向和行动，去取代逼迫观念、意向和行动的自控方式，在出现逼迫症状时，立即去回想或假想有自己感爱好的事情或立即去做需要高度集中留意力的各项活动，从而使逼迫症状自然消失。

转移留意力法

转移留意力，尽量地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实行诸如反复检查门锁等逼迫行动。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻逼迫心理的干扰，这也是逼迫症的医治方法。

宣泄疗方

说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情形或某个时候遭到的心理创伤、不幸遭受和长时间的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪纵情地宣泄出来。说出自己的恐惧，也就下降了恐惧；说出自己的紧张，也就减缓了紧张。

行动中断法

行动中断法是用毅力强行中断逼迫行动的自控方式，当逼迫行动出现时，心里就默念：“我不惧怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中断逼迫行动，由此来抵抗逼迫症。