成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题。

很多人会由于一些生活上的习惯、或是在面临生活的压力时，总会感觉到非常的焦虑，而焦虑的情绪会影响到生活的质量，严重时还会影响到身心的健康。所以，我们必须要知道哪些坏习惯致使的情绪焦虑，从而加以免免与纠正，这样我们才能让自己变得健康。

哪几种行动易致使焦虑？这6种行动一定要纠正

首先、照镜子的时间太长

事实上，在镜子里看一会儿有助于发现自己的上风，从而增强自信心。但是，随着照镜子的时间延长，人们这类自我满足感会逐步下降。由于，这样你更轻易发现自己的缺点，从而滋生出焦虑、抑郁和其他负面的情绪，然后影响自信和判定力。当对着镜子看十分钟以上时，他们的焦虑和易怒是非常明显的。所以，应当避免较长时间地照镜子，当感觉到满足时，就迅速离开镜子前。

第二、沉迷于网络

有一项调查发现，假如人们天天花费较长的时间沉迷于网络时，这类行动会致使有孤独感、工作疲倦感、和成瘾等不良情绪，较好还是阔别网络，不要沉迷于一些游戏等太长时间。

第三、做事拖沓

假如天天没法公道地分配和治理时间的人有较高的抑郁，一切都拖到后面较后，这让人觉得生活很混乱，并难以控制、并致使抑郁和焦虑。

第四、常常久坐不动

缺少运动会给人们的身心健康带来挫折感，运动可以抑制焦虑。当身体运动起来后，可以开释大脑中一些良好的化学物资，而且运动中开释的皮质醇可以减少身体的压力，体育锻炼还可以改良认知功能等。

第五、购物或网赚成瘾

那些偏向于物资享受的人，更轻易出现创伤后应激症状，更轻易被迫或冲动购物，所以，寻求物资享受者增加了压力的负面影响。

第六、压抑感情的宣泄

刻意躲避会令人焦虑，压抑情绪会使压力加重，从而对身心健康产生负面影响。所以，当对面压抑和负面的情绪时，躲避不是较好的策略，你越回避，事情就越糟，对造成压力的事件采取积极主动的态度，才能加强对负面情绪的控制。

总而言之，以上这些小习惯，可能有时候被我们所疏忽了，所以我们应当要努力纠正这些不良的恶习，这样才能避免情绪焦虑的产生，从而才能使自己身心健康。