成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题。
眼看高考来临了，很多考生都处于一个紧张焦虑的状态，调剂好心情和焦虑这是所有考生该做的事。三年的努力如今已定局，那末，高考不能输在心态上。下面小编为大家先容六招减缓高考焦虑吧。
调剂作息时间
充足的睡眠对每个人来讲都很重要，在之前的三年时间里，可能每天都在拼命学习，但是高考前的这一段时间一定要留意休息，保持一个良好的精神状态，让大脑变得苏醒，才能把之前所学到的东西发挥出来。
情形摹拟
在脑海中摹拟高考时的情形也能够减缓由于高考带来的紧张感，由于我们在脑海中一次次摹拟考试时的场景，可以帮助考生渐渐适应考试时的环境，到真正考试的时候也就不会那末紧张啦。
正确熟悉高考
你眼中的高考是什么？自记事儿以来我们就经历过无数次大大小小的考试，高考就是这无数考试中的一次，高考绝不是人生的终究目标，不要过于关注猜测高考的结果，要把主要精力集中在这较后几天的备考上，把自己的心态调剂到较好。我们都知道高考是一次重要的考试，它能决定我们能否进入我们理想中的大学，却不能决定我们的一生成功与否，所以，以平常心去迎接高考吧。
饮食
备考期间公道的饮食非常重要，新鲜的水果蔬菜，鱼蛋奶，瘦肉等，都要吃一些，不要由于压力过大或时间安排比较紧张就吃得比较少，或不留意饮食的搭配，营养摄取很重要。
保持状态
考生可以根据自己的时间、身体状态找合适自己的运动，如游泳、跑步、体操、漫步、打球，或听听音乐、唱唱歌等，这样可以消除大脑疲惫，也能够放松神经。让自己的身体动起来，让自己的大脑动起来，保持乐观，用较好的状态迎接高考。
放松自己
放松自己，可以席地而坐，也能够坐在自己的坐位上，找一个自己舒服的姿式，排除杂念，意念集中在自己的呼吸上，然后放松自己身体的各个部位，用鼻子渐渐的吸气，心里默数1、2、3、4秒，然后再渐渐的通过口把气味呼出，心里默数1、2、3、4秒。天天可以根据自己的时间和紧张度，反复的练习几次呼吸放松法，这样可让你的留意力更加集中，也能有效减缓你的压力。
