前列腺痛是一种类似于慢性前列腺炎不适的肌肉痉挛性疼痛，主要集中在会阴部、阴囊、耻骨联合上、尿道，会因为射精、排尿而加重疼痛，严重影响男性的日常生活。那么男性朋友如果想要预防前列腺痛，可以做些什么来预防呢？

一、不憋尿：排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。

二、多饮水：充足的饮水量可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮水量约为2000毫升以上。

三、避免会阴部过度受压：前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

四、规律性生活：频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体充血状态，这同样对前列腺不利。因此应进行规律性生活较好。