对于患上多囊卵巢的女性来说，怀孕要比普通人更加的麻烦，主要原因就是在于多囊卵巢患者的卵巢不排卵或排卵无规律，让怀孕变得异常的艰辛。那么，除了要及时到医院接受治疗外，自我调节的方式女性们也可以试试。

福州博爱医院医生提醒，患上多囊卵巢的女性，其实你的卵巢是已经处于疾病的状态了，千万不要单纯觉得月经不来或月经不调不是什么大事，当你真正发现自己因多囊卵巢而出现各种问题时，再治疗可就费劲了。

多囊卵巢患者如何自我调节？

1。饮食上要这样调整

多囊卵巢一般是跟女性不良饮食存在关系，比如说很喜欢吃容易长胖的食物，比如说动不动就想喝点酒，或者总是爱吃重口味食物等，这些都是女性患上多囊卵巢的元凶！那么，就开始改善你的这些不良饮食习惯吧。戒掉烟酒跟咖啡，不健康的食物要少吃或者是不吃，当然，对于任何女性都不好的寒性食物，是一定要忌口的。这些不良的饮食习惯对于多囊卵巢患者来讲，是需要戒掉的。

2。生活作息要有规律

常熬夜的女性，是很容易发胖的，有不少也会出现多囊卵巢。当你熬夜或睡眠时间异常时，内分泌就会逐渐的失去平衡，身体状态也处于不健康状态，在此种状态下一段时间，女性的卵巢功能必然会受损。若是不抓紧改正，那卵巢还能健康吗？肯定不能！所以，生活作息还需要规律起来，卵巢健康问题也就解决了一大半。

3。多样化的进行有氧运动

多囊卵巢一般就是雄性激素专业，那么，降低该项激素的好方法就是进行各种有氧运动。女性若是想要坚持，可以选择多样化运动来进行。比如说可以常爬爬山，早上跑跑步，傍晚时跳跳绳等。这些小运动对于女性而言，不会带来运动负担跟压力，同时它们可也能很好降低雄性激素，维持卵巢功能的正常。

以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击和医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。