天津精神科医哪里好，天津河西圣安医院精神心理科，是医保定点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。

目前天津河西圣安医院医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍、各种类型神经症、癔症等。

通常很多人对打工、生活焦虑、心情不波动、常常易怒，这些都属于焦虑。焦虑症患者在承受一定的医治后可以治好，但重要的是在医治前反省疾病的要素，只需找到真正的缘由，就能到达治好的目的。

1、病人如何面对焦虑？

1.自信。当焦虑症状呈现时，你可以在心思上重复通知本人我能做到和我没成绩，让本人在心思上置信本人的才能，这也可以协助本人逐步消弭一些焦虑症状，让身体置信焦虑曾经过来了

2.悲观的观念。焦虑次要是由于患者缺乏自信惹起的，所以当焦虑发作时，想象你过来获得的辉煌成就，或许想象你做得很成功，让本人坚持悲观，这样焦虑和焦虑就能迅速处理，自信就能迅速恢复。

3.要有养分。坚持油腻的饮食和平衡的养分；例如，在烈日下吃一些清新的东西来增加发烧。普通来说，你可以多喝绿豆汤或解毒。此外，我们可以做一些户外活动，让汗腺纵情流出，然后用温水洗个舒适的澡。这是由于我们想感到不舒适4.有梦想。所谓梦想，就是让本人躺在阳光明丽的海滩上，凉快的海风渐渐吹来，听到大海的声响。这可以在一定水平上抓紧身心，能够会发生意想不到的效果。这也是预防焦虑的好办法。

二、心思焦虑的自救办法。

1.试着抓紧本人。

也就是说，爲了解脱紧张。例如，假如你肉体更好，想象各种能够的风险状况，让弱的状况首先呈现。假如它重复呈现，你将逐步中止考虑任何风险的状况或在整个进程中阅历焦虑。此时，它将被视爲终止。

2.学会反思本人。

一些神经焦虑是由于患者对某些心情体验或愿望的抑郁，在不知不觉中被抑制，但没有消逝，依然埋伏在有意识中，招致症状。你只晓得疼痛和焦虑，但你不晓得缘由。因而，在这种状况下，你必需反思本人，说出潜认识中惹起的疼痛。必要时可以发泄，症状通常会消逝。

3.自我安慰。

焦虑神经症发作后，大脑总是考虑，如坐针毡，莫明其妙，十分苦楚。此时，患者可以经过自我安慰来转移留意力。例如，当他考虑时，找一本风趣的书，或从事猛烈的膂力休息，遗忘苦楚的事情。这可以避免其他疾病的复发，同时进步他们的顺应性。