太原那个医院治睡不着觉?哪家效果好，太原安定医院是一家专业治疗精神心理疾病的专科医院，是一家正规的精神心理疾病治疗医院，该医院给广大患者来带了恢复的希望，是一家值得患者信赖的医院。

“我失眠了，怎么办?”

当我们长时间失眠时，一定要前往有资质的医院问诊，在排除了身体方面的病变所导致的失眠之后，也要前往精神科问询是否有精神类疾病导致失眠的可能性。

失眠往往是精神疾病开始表象的症状，当我们不再忽视潜意识传达的求救信号时，也许精神类疾病的危害与隐蔽性能够大大降低，早发现早治疗是治疗所有疾病应该有的方法。

但当我们只是偶尔失眠时，可以试一下这些方法改善：

1、心理调节

避免过度担心，怕失眠往往会导致更严重的失眠，要持乐观态度，认识到失眠也是可以调节的，也是可以治疗的。

2、作息调节

养成规律的生活习惯，起床、吃饭、运动、工作、睡眠时间相对固定，按时起床、按时睡眠。减少白天睡眠时间，避免下午小睡。拒绝睡不着却总还赖在床上想补觉的做法。

3、饮食调节

多摄入富含B族维生素、钙、镁等微量元素的食物，避免过饥过饱，避免咖啡、浓茶、饮酒刺激，睡前可进食牛奶以助睡眠。

4、运动调节

每次运动30分钟，活动宜放在睡前3小时。

5、睡眠环境调节

安静、舒适、整洁、温度、光线适宜的睡眠外环境，保持轻松、愉悦、宁静的心理内环境。

优质睡眠不是招之即来的，我们要像经营爱情与事业一样来经营我们的睡眠时光。太原那个医院治睡不着觉

太原安定医院是太原市专业治疗心理精神疾病的医保定点专科医院。始终秉承“医者圣心、患者安心”的从医宗旨，教育引导全院职工牢固树立“患者需求至上”的服务理念，始终为实现全民大健康而努力。医院适时开设网上挂号服务平台，通过挂号，可自行选择就诊科室进行挂号。