面瘫是一种以面部表情和肌肉运动功能障碍为特征的神经系统疾病。主要症状是口眼歪斜。很多在病情严重的时候，连抬眉、闭眼、鼓嘴等基本的动作都无法完成。重庆黄泥浜医院专家表示:以下五类人是容易发生面瘫的高危人群。1.儿童的咽鼓管扁而宽，位于鼻后口的位置，在咽旁系统中。所以非常容易患中耳炎，中耳炎是连接听觉神经和面部神经的。所以很容易得耳炎性面瘫。2.孕妇需要用自己的血来养育胎儿。相比之下，头面部的经络会空虚，更容易受风寒侵袭，引起面瘫。3.老年人。大多数老年人患有基础疾病，如高血压和糖尿病。体质虚弱，免疫功能低下。因此也被列入面瘫高发人群。4、免疫力低，长期熬夜。有些面瘫，病前有疲劳史，长期熬夜，导致免疫力和抵抗力下降。如果他们遇到过度的情绪波动，比如愤怒、恐惧、压力，也容易出现面瘫。那么，日常生活中如何预防面瘫呢？主任提出了以下五点建议。避免感冒。冷风和冷水刺激是常见的致病因素。避免每天冷风直接吹在脸上，尤其是出汗和喝酒后。另外，年老体弱、有慢性病的人更要注意不要用冷水洗脸；晚上洗头后不要直接睡觉，睡前吹干头发；在寒冷的天气里保持头部和面部的温暖。合理的饮食合理的膳食营养可以为身体提供足够的能量，增强抗病能力。日常饮食中多吃新鲜蔬菜和水果，为身体补充足够的维生素；多吃鱼、瘦肉、豆类等含优质蛋白质的食物，补充足够的蛋白质；钙和B族维生素可以促进正常的肌肉和神经功能。应多吃排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、胡萝卜、乳制品等食物。坚持锻炼积极的体育锻炼是预防面瘫的有效手段。适当的运动可以加强身体循环，提高对风寒的易感性和抗病能力。另外，对于面瘫来说，防止面瘫复发和面部锻炼也是非常重要的。可以进行皱眉、闭眼、拱鼻、吹气、撅嘴等面部表情训练。，可以防止瘫痪肌肉的萎缩，促进你的恢复。解压在防治面瘫期间，要注意休息，保证充足的睡眠。早睡早起，养成良好的习惯，少看电视，少用电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳。穴位按摩老年人、体弱者和儿童是面瘫的高发人群。穴位按摩不仅可以注意日常生活细节，还可以有效预防和缓解面瘫的发生。一般选择一峰、四白、风池穴进行按摩。一下，面瘫的一些先兆症状可以在发病前检测出来，如面部麻木、睁眼困难、耳后疼痛等，以免错过黄金治疗时机。