在中国肠胃病患者约有1.2亿，其中以慢性胃炎Z为普遍，发病率高达30%。如果你时常反酸、恶心、食欲不振，那可能是得了胃炎！

本期肖瘤医生特邀中山大学附属第三医院吴伟康主任给大家讲一讲日常哪些习惯，正在“毁”了你的胃，及如何保护好胃？

国务院政府特殊津贴专家；中山大学教授、广州中医药大学名誉教授；全国名老中医、国医大师邓铁涛先生的学术经验继承人；先后荣获国家科技进步一等奖、国家教育部科技进步一等奖多个奖项。

吴伟康主任根据对各种行为伤胃程度的判断，理出了一个“伤胃排行榜”。如果您再不改变这些习惯，小心胃炎癌变！

1、饮食不规律伤胃指数：★★★★★

年轻人加班熬夜导致三餐不规律，甚至有人节食减肥。但当进食过少时，食物被消化完以后，过多的胃酸会腐蚀胃壁，损伤胃黏膜，诱发溃疡。

2、吃得太快太烫伤胃指数：★★★★★

吃太多会使胃总处于饱胀状态，易造成消化不良。长期会加重胃负担。吃太快会对食物的咀嚼不够，研磨不充分的食物进入胃以后，会增大胃的负担，长期易损伤胃黏膜。

人体的消化道黏膜非常娇嫩，很容易被烫伤。如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。

3、爱吃腌制食品伤胃指数：★★★★★

腌制食品中含盐量高，会直接损伤胃黏膜，且其中所含的亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为，更易致胃癌。

4、喝酒吸烟伤胃指数：★★★★

长期或一次性大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂甚至出血。

吸烟会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重对胃黏膜的破坏。需注意，“二手烟”“三手烟””同样对人体造成极大伤害，严重威胁人们，尤其是儿童青少年的健康。

5、熬夜晚睡伤胃指数：★★★★

睡眠质量下降，胃肠道的动态平衡会被打破，长期会食欲不振，形成恶性循环，引发萎缩性胃炎。而且萎缩性胃炎又会降低患者的睡眠质量！

6、精神紧张伤胃指数：★★★★

压力大、紧张、心情波动明显时，会导致神经系统紊乱，使得胃酸分泌异常，诱发溃疡、糜烂等胃黏膜病变。

7、多人共餐伤胃指数：★★★★

早在1944年，世卫组织已将幽门螺杆菌列为引起胃癌的一类致癌物。幽门螺杆菌喜欢在偏酸的环境中生存，可通过食物和餐具传播。如果一家人共用碗筷，会增加幽门螺杆菌感染的风险。如有必要记得使用公筷哦！

此外，贪吃凉食或胃部着凉会刺激胃黏膜，导致胃损伤，影响胃酸分泌的节律，从而影响胃的消化功能，导致胃炎。

如何打好保“胃”战？

吴伟康主任提醒大家做好以下几点，可以远离胃炎和胃癌的发生：

1、养成良好的饮食习惯

饮食时要细嚼慢咽，有利于消化和减少胃部的刺激。应尽量少吃过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物，如辣椒、酒、浓咖啡等；避免过多食用熏制品。

2、慎用非甾体类抗炎药

即解热镇痛药，如阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等，会抑制胃黏膜前列腺素的合成，从而破坏黏膜屏障，造成胃黏膜慢性炎症，黏膜的破坏与修复反复出现，从而导致异型增生。

长期服用对胃有刺激的药物时，Z好吃点胃黏膜保护药。

3、补充益生菌

幽门螺杆菌感染影响和改变了胃内正常菌群的平衡，破坏了胃黏膜生物屏障作用。文献报道，外源性补充乳酸杆菌，可以维持正常胃部的菌群，抑制幽门螺杆菌和减轻炎症进程。

4、定期复查

①有萎缩性胃炎但不伴有肠化生或上皮内瘤变的患者，2-3年进行胃镜检查；

②有中、重度萎缩并伴有肠化生的患者需1年左右进行胃镜检查；

③伴有低级别上皮内瘤变并证明此标本并非来于癌旁者，6个月左右随访1次；

④发现高级别上皮内瘤变需立即确认，证实后行胃镜下治疗或手术治疗。

吴伟康主任视频直播

如果你也有胃炎而且还是久治不愈，别犹豫，快来预约周五吴主任的直播，全国名老中医邓铁涛传人为您倾情解忧，欢迎大家进入直播间留言提问。

本次直播主要针对患有萎缩性胃炎及其胃癌的患者，建议以下人群参与观看。

▶高危人群：长期有胃痛、烧心、反酸、打嗝等症状的人群

▶针对已查出胃炎、胃癌疾病的患者朋友

▶针对是否要做手术治疗内心忐忑不安的朋友

▶针对想通过保守治疗的患者朋友们

肖瘤医生：https://xiaoliuyisheng.cn/html/zixun/1588.html