缓解焦虑的方法

昆明南大脑科医院精神科是医院独具特色的专病诊疗科室之一，对于焦虑症、精神分裂、抑郁症、精神障碍、躯体化障碍、狂躁症、强迫症等各类精神疾病治疗积累了宝贵的经验，具备独特的优势和显著的效果。

缓解焦虑的方法?

目前由于快节奏的社会生活，焦虑也成了现代人常见的心理疾病之一，这种疾病对我们会产生相当大的负面影响，面对焦虑症，以下几个方法能有效缓解，一起来看一看吧!

焦虑症是精神病的一大类疾病，主要以焦虑情绪体验为主要特征，主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状比如心悸、手抖、出汗、尿频等。目前对于焦虑症的病因尚不明确，主流说法是可能与遗传、个人特点、认知过程、不良生活事件、躯体疾病等有关。

1、适应问题：要勇敢的面对产生焦虑的对象，这也是克服焦虑的主要方法。

2、放松方法：焦虑症会让人感到心慌和家长，甚至会有身体发抖的症状，这个时候采用身体放松的方法能有效减轻不适，方法有：听听轻音乐、到野外放松心情或者深呼吸等。

3、休息：保持充足的睡眠，好好休息也能减轻焦虑的症状，在睡觉前也可以喝杯热牛奶或者洗个热水澡，这些都能让你快速入睡。

缓解焦虑的方法

昆明南大脑科医院位于云南省会昆明，对治疗焦虑症采取心理治疗和药物治疗的方式，医护人员与家属合力关注患者的心理健康，主治医师高玉华作为精神科主任，致力于精神科疾病的临床和科研工作，针对焦虑症有丰富的临床经验，而且，我院对于各种脑损伤、脑部功能障碍，还有神经系统疾病都有特色诊治方式和丰富的临床经验，深受广大患者的信赖。