面对焦虑我们该怎么调整自己的心态-昆明哪所医院治焦虑症

昆明南大脑科医院精神科是医院独具特色的专病诊疗科室之一，对于焦虑症、精神分裂、抑郁症、精神障碍、躯体化障碍、狂躁症、强迫症等各类精神疾病治疗积累了宝贵的经验，具备独特的优势和显著的效果。

面对焦虑我们该怎么调整自己的心态?

1、转移重点：不要让自己处于焦虑的深渊，感到焦虑时可以采用一些方法转移注意力，比如看看电影、听听歌、找朋友聊聊天等。

2、停止消极想法：有研究表示，焦虑症患者很容易给自己贴上自我夸大症状的情况，如今关于焦虑症的各种信息越来越多，但真正能帮助患者的信息却很少，很多人在自我焦虑时会缺乏良好的判断机制，往往会将自己的症状与其对照，造成更大的心理负担，甚至有些人刚开始只是有些小小的焦虑情绪，却被自己强化为复杂的焦虑症。

3、保持乐观的心情：找一些增强自信心的事情来做，也能很快化解焦虑和不安。

4、保证睡眠充足：规律的作息时间对缓解焦虑十分奏效。

面对焦虑我们该怎么调整自己的心态-昆明哪所医院治焦虑症

昆明南大脑科医院位于云南省会昆明，对治疗焦虑症采取心理治疗和药物治疗的方式，医护人员与家属合力关注患者的心理健康，主治医师高玉华作为精神科主任，致力于精神科疾病的临床和科研工作，针对焦虑症有丰富的临床经验，而且，我院对于各种脑损伤、脑部功能障碍，还有神经系统疾病都有特色诊治方式和丰富的临床经验，深受广大患者的信赖。