长春博爱中医院汇聚了众多国内胃肠界的医师主任,形成以廉人骥为首,戴晓燕等医生为骨干的老中青医师队伍相结合的专业人才梯队。为便多长春疑难杂症患者服务。

假期综合症如何破解

因为假期习惯了在半夜睡觉，生活的节奏是在中午醒来，假期过后回到正常的生活很容易在晚上睡着，早上不能起床，怎么办？

这时要及时调整自己的生活节奏和生物钟，多睡觉、调理身体，让身体机能恢复正常，使自己的生活有规律。

可选用闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整自己的身心。

2、适当运动，缓解紧张

假期的你是不是能坐着工作就不需要站着，能躺着就不可以坐着?

适当的运动可以使人感觉良好，恢复、散步、跑步、打球、游泳等都是不错的选择。

节后上班，要保持适当的体育活动，如散步、做操、跳绳、打太极拳、练瑜伽等。，从而给身体一个缓冲期，也能有效帮助缓解疲劳，缓解紧张，恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。

3、饮食定时，营养均衡

营养均衡过年好东西是不是吃得太多，长假后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。

饮食上要多喝茶，多吃各种水果和新鲜的绿叶进行蔬菜等清淡以及食物，还可通过适当吃一些具有健胃消食片或山楂片。

4、积极进行自我心理调节

许多人在假期结束前心情会很沉重。

学会自我调整心态，快乐是一天，不快乐是一天，不妨好好享受一个假期，快乐地迎接学习和工作的新挑战。