楚雄治疗抑郁症的医院哪家比较好?如今，抑郁症的发病率一直呈上升趋势。抑郁症患者后期容易自杀，所以自杀率也很高。许多年轻人以自杀来结束自己的生命，这是非常可惜的。人体一旦陷入抑郁，就要特别注意如何走出抑郁的阴影。那么楚雄治疗抑郁症的医院哪家比较好?抑郁症该如何自我治疗?

楚雄治疗抑郁症的医院哪家比较好

治疗抑郁症选择一家好的医院是非常重要的，昆明南大脑科医院采取心理治疗和物理治疗的方式，医护人员与家属合力关注患者的心理健康，本院结合系列康复训练和心理治疗，针对患者实施个体化综合治疗，形成了独具特色的精神疾病诊疗体系，是患者的好选择。

抑郁症的自我治疗

1、坚持锻炼

特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

2、外出交际

抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

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