焦虑症虽然一直都存在，但是到了近几年患病人数出现了大量增加，成了现实生活中常见的神经症。而过重的压力就是焦虑症的导线，所以导致这一结果的原因与社会的飞速发展有着密不可分的关系。一些心理常事告诉我们，焦虑症发病时会有一种频临死亡的情感体验，这种体验人人都不想再有下一次，所以我们要了解摆脱焦虑症的方法。知道患有焦虑症去哪里治疗的效果好。

普洱看焦虑症去哪个医院比较好?下面介绍几个走出焦虑症的方法

1、不管多难受每天都要坚持运动，这个刚开始也很难，焦虑的症状让我们呼吸都变的困难，但我们要明白这只是我们紧张的情绪导致的，我们的心脏和呼吸系统并没有实质性的问题，只是稍稍运动一下而已。提高一下身体素质。

2、每天听1个小时舒缓曲调的音乐。放松一下紧张的神经。过于悲伤的情歌或是摇滚歌曲就算了。尽量不要过于悲伤和激动。

3、养一个可爱的小动物，比如猫咪，狗狗这样可以抚摸接触的，它们的加入会使我们沉闷的生活重新活跃起来的

4、每天早晚闭眼深呼吸10次。大量的氧气进入我们的身体，整个人都会变的神清气爽的。

5、多参加集体活动，不要给自己一个人单独胡思乱想的机会。

普洱看焦虑症去哪个医院比较好?

普洱的焦虑症患者可以选择到昆明治疗，昆明南大脑科医院值得信赖，昆明南大脑科医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团队。传承中医精粹，融合西医治疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。