青春期焦虑症一般很难自愈，好积极进行治疗，心理治疗及药物治疗。心理治疗方面主要认知行为、系统脱敏，以及精神分析、家庭等，系统脱敏主要分为三个步骤：

个步骤就是学会放松，比如呼吸训练的方法、肌肉放松训练法以及自我催眠放松训练；

第二个步骤就是将自己的焦虑划分为一个等级水平；

第三个步骤就是根据自己的等级逐渐放松，让自己的焦虑终消退和解决。

药物治疗方面主要苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮等，但是这类药物有依赖性，千万不可以长期大量服药。也可以服用维生素进行治疗，比如谷维素及维生素B1等，这些药物都有非常好的效果。

总之，青春期焦虑症很难自愈，好积极、主动的寻求治疗。