孩子在学习过程中，我们说要保持一个正常的坐姿，三个一，就是我们坐姿要端正，距离眼和书桌面是一尺，我们的拳头是在这胸前要是有一拳，我们的笔尖比我们的书本的桌面上要有一寸，这样我们在阅读的时候，再注意他读书的时间，我们说一般三年级以下，一年级的孩子，我们建议用眼时间一次不能超过40分钟，那么到了四五年级或高年级的学生，可以用一个小时以后，我们在中间就都要有一次休息，那么根据你用眼时间的长短，决定我们休息十分钟，还是休息五分钟。

另一个好的方法就是远眺，什么叫远眺，就是我们站在家里的窗前，但是这个一定是纱窗，玻璃窗会被打开的，站在那里的望无限远处去看，特别是到了春暖花开的时候，我们看绿色的植物对我们的眼睛的休息，对我们缓解视疲劳更有益处。