干眼就是我们的基础泪膜液分泌减少或蒸发过多，而引起的眼部不是症状以及视功能障碍。

得了干眼症的根本原因就是泪膜不稳定，可能是这几个原因导致的：年龄增大、环境的因素、病理上的、空气污染、看手机电脑时间过长等。

日常生活中我们该如何预防干眼呢？

1、有意识的多眨眼

2、养成良好的用眼习惯

3、增加空气湿度

4、规律作息，不熬夜

5、减少隐形眼镜佩戴的时间

除了上面的生活日常习惯上来预防干眼，那怎么来缓解干眼呢？是冷敷眼睛呢？还是热敷眼睛？冷敷还是热敷主要取决干导致干眼的原因，由于睑板腺分泌不良，导致脂质层出现问题，泪水蒸发快引起的干眼需热敷

1、使用方法:使用干净的热毛巾或热敷眼贴敷在眼部，每天热敷2-3次，每次10-15分钟。由于泪膜不稳定缺乏敏感性，不能及时分泌基础泪

液，可冷敷促进基础泪液分泌。

2、使用方法:使用干净冷毛巾或冷敷眼贴敷在眼部，每天冷敷2-3次，每次30-40分钟。