350度的近视如果不佩戴眼镜，可以做以下训练改善视力，经常凝视远方，好是十米以外的草地或绿树，不要眯眼睛也不要眨眼睛。

可以促使眼部调节放松，使睫状肌松弛，也可以晚上站在阳台上凝视天空的星星。经常做眼保健操，常按摩眼周围的睛明穴、四白穴、太阳穴。还可以用改善视力的食物保护视力，如维生素A、胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜等。吃富含维生素C的食物，如西红柿、柠檬、猕猴桃等。多吃海鲜、鱼、虾，多吃豆类及杂粮类，都有利于眼睛的发育。