其实很多人都知道对于男性来说，那么在生活中，每个人都可能会出现一些床上不持久，因为这种情况感觉非常尴尬的，肯定也会影响夫妻之间的一些感情的，对男性来说到底应该怎么办？其实可以多多的去尝试一些食物也是非常好的。

吃什么男人可以持久

1、多吃鳕鱼提高生育能力

研究发现,男性要增加生育的机会可以多吃鱼类,其中鳕鱼对增强他们生育功能的影响为显着。鳕鱼中含有丰富的锌元素,锌元素又被认为能增强生育功能。研究发现,与很少吃鳕鱼的男性相比,每隔一天至少吃一份鳕鱼的男性其精子质量要明显优于前者,生育能力自然更胜一筹。

2、西红柿帮减少精子畸形

西红柿中所含有的番茄红素可以提高精子的数量和质量,从而有助于男性不育症的治疗,提高受孕几率。补充番茄红素后男性的精子数量可以增加70％,还可以提高精子的游动速度,减少畸形精子的数量。另外,番茄红素的抗氧化剂能杀灭有害化学物质,保护前列腺和生殖系统。

3、胡萝卜能提高精子活力

胡萝卜有助于全面提高精子质量,尤其是在提高精子活力方面表现突出。研究发现,黄色橙色食物可增强精子活力,因为这些食物含有胡萝卜素,*可将部分胡萝卜素转化为促进健康的抗氧化剂。其中包括可在*内转化成维生素A的β胡萝卜素,抗氧化剂可中和*内自由基,防止DNA的受损。

4、多吃核桃精子游得更快

核桃富含高质量的多不饱和脂肪酸以及Omega-3和omega-6。这些物质都被认为是有益精子发育,然而在西方的日常饮食中,人们能摄入的并不多。有研究发现,有食用核桃的试验男性的精子的游泳速度较没有食用的对照组的精子的速度快了3％,增加生育的成功率。

我们都知道有些食物在生活中的营养价值也是非常丰富的，蛋白质和维生素也是非常多的，对于男性来说可能很多人都会出现一些性生活下降的现象，一定要记得可以通过这样的食物可以改善我们的身体，也可以让男生变得越来越强壮的。