苏州看失眠症比较靠谱的医院？随着社会的发展，人们收入水平的提高，压力逐渐增加，尤其是青少年，甚至中年人，从社会、学习、社交、工作、其他讨论、家庭、缺乏存款等方面承受着更大的压力。晚上睡觉的时候脑子里充满了各种各样的想法，失眠也随之而来。

本文栏目一览

1.苏州看失眠症比较靠谱的医院

2.失眠的原因有哪些

3.失眠的症状表现是什么

4.失眠对身体的危害

5.如何治疗失眠

一、苏州看失眠症比较靠谱的医院

苏州苏哈医院(别名‘苏哈国际医疗’)依托苏州医科大学附属苏州城医院，融合哈佛医学院等国际医学院的优质医疗资源和管理理念而成立；旨在促进中、美两国在医疗领域的合作交流，提升苏州创新能力，优化区域医疗环境，构建具有影响力和辐射力的医学创新中心、医学教育培训中心和临床专科中心。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、双相情感障碍、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

二、失眠的原因有哪些？

一、饮食不当

假如发现自己经常失眠，就要保持警惕。你可能有错误的饮食，比如经常喝咖啡，吃一些含有咖啡因的食物，或者吃其他让你的大脑过于兴奋的食物。如果你长时间吃这些食物，你会因为太兴奋而无法入睡。

二、疾病发生

一些身体疾病也会导致失眠，如胃肠道疾病、甲状腺机能亢进和抑郁，这些疾病会影响大脑和睡眠，如果疾病导致失眠，需要及时发现疾病，并采取措施从源头控制，有效改善失眠。

三、环境因素干扰

睡眠也与环境有很大。当你的睡眠环境光线太强，隔音效果差时，你会因为失眠或出差而突然改变睡眠环境。这些都会导致失眠。

四、压力过大

目前，生活中的事情让很多人感到压力，过度的压力会影响他们的情绪，但也会让他们的心理负担太重，特别是在睡觉前，在这种情况下，大脑处于兴奋状态很难入睡，或在半夜醒来，不能再入睡。

三、失眠的症状表现是什么？

1.睡眠困难：失眠患者长期躺在床上，睡眠困难、不安、心悸、不适，睡眠时间明显减少，影响第二天的工作和学习，长时间也会损害患者的身心健康。有些病人白天昏昏欲睡，无精打采，但晚上兴奋不眠。他们靠在沙发上看电视就睡着了，但是躺在床上又精力充沛了，什么都睡不着。

2.容易醒来，醒来后难以入睡：失眠患者往往容易醒来，醒来后难以入睡，主要是由于大脑皮层警惕水平过高，浅睡眠时间长，因此在睡眠周期的慢波阶段和快波阶段容易醒来。一般来说，病人觉得睡眠不真实，整晚睡觉，闭上眼睛是梦，动静醒来，有些早醒来，无论什么时候睡觉，早上三点醒来，醒来睡觉更困难，不得不盯着黎明，失眠患者知道，睡不着是痛苦的。

3.睡眠质量差:虽然很多患者可以入睡，但他们觉得睡眠不能缓解疲劳，醒来后仍然感到疲劳.

4.睡眠不稳定：虽然失眠患者也可以入睡，但当患者入睡时，他们总是觉得睡眠很轻，很容易被一点声音或光线唤醒，导致睡眠效率很低。

5.早醒：早醒又称“终点睡眠”，相对于入睡困难——“起点睡眠”而言。一般认为醒转时间比平时早2小时以上，即为早醒。

6.多梦:失眠的人也很容易做梦。有些病人经常做噩梦，从恐怖惊险的梦中醒来，出冷汗，紧张心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。.

7.身体不适:失眠的出现必然会让患者觉得身体不好，头晕、注意力不集中、头痛耳鸣、神经衰弱、情绪易怒、心悸气短、记忆力下降、学习效率差，其大影响是精神，严重会导致精神分裂症、抑郁焦虑、植物神经功能障碍等功能性疾病，以及心血管系统、消化系统等各种系统疾病。

8.烦恼:失眠的情绪症状不是焦虑或抑郁，而是烦恼。

8.烦恼:失眠的情绪症状不是焦虑或抑郁，而是烦恼。焦虑和抑郁是焦虑和抑郁的常见情绪状态。要定义麻烦并不容易，它有很多原因。失眠患者比普通人有更多的麻烦，麻烦和失眠可以相互促进，形成恶性循环。许多失眠的人喜欢胡思乱想。

四、失眠对身体的危害：

1.加速大脑衰老

大脑功能下降也是失眠的影响之一。大脑功能增强，思维能力和反应能力正常，休息时间充足。然而，许多人的失眠并没有及时解决，随着时间的推移，大脑会出现健康问题。

2.记忆力下降

长期失眠会使我们的大脑记忆丧失，导致头痛、头晕等症状，严重影响我们的学习和生活，降低我们的工作效率，使我们焦虑，容易发脾气，影响我们的正常生活。

3.皮肤状况恶化

长期失眠会加速身体的衰老，延缓衰老，关键是要有高质量的睡眠。夜间睡眠良好，身体调节良好，能有效对抗自由基，增强新陈代谢。但由于长期失眠，许多人的衰老速度加快，黑眼圈明显，皮肤斑点，皱纹越来越多。

4.抵抗力下降

经常失眠会留下很多隐患，尤其是降低免疫系统的功能。身体的许多重要在稳定入睡的情况下都得到了很好的调节。在增强功能的同时，能滋养精神，保持良好的身体状态。若长期失眠，处于疲劳状态，许多功能下降，抵抗力减弱，易生病。

5.干扰内分泌

长期失眠也会导致内分泌功能障碍。长期睡眠不足，身体重要功能下降，负担重，会影响激素分泌，严重内分泌紊乱，影响内分泌相关的生理功能。

6.胆固醇增加

睡眠不足会增加血液中的胆固醇含量和心脏病的发生。睡眠中主要进行人体细胞分裂，睡眠不足会影响细胞的正常分裂，还会产生细胞突变，导致疾病的发生。

五、如何治疗失眠？

1.正常自然的心态:失眠只是害怕和担心。如果你越紧张，你就越被迫入睡，效果就越差。有些人对连续几天失眠感到不安，认为大脑不能得到很好的休息，不是短寿，身体也会有一些疾病。这种担心引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康危害更大。

2.寻找和消除失眠的原因：失眠的因素很多。上面提到过，只要你在日常生活中注意，失眠症状就很容易被发现。对疾病引起的失眠症状，需要引起足够的重视，在时间就医。不要误以为失眠只是一种小病，一旦延误，就会错过治疗的时机。

3、身心放松，有利于睡眠：可以建议每天睡觉前到户外散步，他们的精神状态可以进一步放松，睡觉前洗热水澡或用热水浸泡脚，然后可以稳定睡眠，非常有利于顺利入睡。诱导人体入睡。

4.睡眠诱导:每天晚上睡觉前可以听平淡有节奏的声音，比如蟋蟀叫声、滴水声火车运行声、春雨声音的磁带，或者音乐催眠声带，可以对睡眠起到非常有利的作用，进一步建立睡眠条件反射。

5.饮用热牛奶法：睡前喝一杯糖牛奶。实践证明，人体胰岛素的分泌会进一步增加，使更多的氨酸进入人脑细胞，人脑睡眠中的血清素会进一步分泌；同时，牛奶富含咖啡物质，能使自己稳定，从而促进人体更好、更稳定地入睡。

6.适当的睡姿：睡姿以为主要原则，这取决于每个人的具体情况。但睡眠侧卧。这种睡眠姿势会让全身放松更有力，让自己睡得更稳。

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