苏州市治疗失眠症哪里正规医院？失眠实际上是一种精神疾病，许多人患有这种疾病，一般不了解，没有意识到这种现象实际上是一种精神疾病，所以直接导致病人的病情加重，因为这种疾病会直接影响病人的身心状态，我们了解症状，及时治疗。

本文栏目一览

1.苏州市治疗失眠症哪里正规医院

2.出现失眠的病因

3.长期失眠者的身体通常会发生什么变化

4.长期失眠的危害如下

5.失眠有什么好办法睡不着

一、苏州市治疗失眠症哪里正规医院

二、出现失眠的病因

1.因身体疾病引起的失眠

失眠的身体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠道疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺机能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。尤其是肾病，中医认为肾虚是人体疾病的根源，许多内脏疾病的治疗应从补肾入手。中医还有一首歌:“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见各脏腑之间有着密不可分的！

2.失眠是由生理引起的

环境的变化会引起人们的生理反应，如乘坐公共汽车、船舶和飞机时睡眠环境的变化；卧室里的强光、噪音、过冷或过热都可能导致失眠。有些人对环境有很强的适应性，而另一些人则非常敏感，适应性差。一旦环境改变，他们就睡不好。

3.失眠是由心理和精神因素引起的

焦虑、易怒或抑郁、不快乐等心理因素是失眠的重要原因。生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿和社会环境的变化会导致心理和生理反应，导致神经系统功能异常，导致大脑功能障碍和失眠。

4.药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药会导致失眠，如减肥药**等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现失眠症状。

5.失眠是由失眠恐惧引起的

有些人对睡眠的期望太高，认为睡得好，身体不会生病，睡得不好，身体容易出现各种问题。这种对睡眠的过度迷信增加了睡眠的压力，容易导致失眠。

三、长期失眠者的身体通常会发生什么变化？

1、脱发

长期失眠容易导致内分泌不规律、皮脂腺分泌增加或皮脂腺分泌性质改变，进而导致大量脱发。

如果睡眠不及时改善，可能会秃顶，严重影响外观，对心理影响很大。

2.黑眼圈加重

睡眠不足的人，眼睛会被黑色素包围，出现黑眼圈。此外，视力也会受到影响，导致视力下降或近视。

当你同时看东西时，你会感到非常模糊，眼睛会肿胀和疼痛。有时，你看到的东西会变形、变小和颜色变化。

3、加速衰老

如果长期失眠，很可能会加速衰老。这种衰老不仅是皮肤衰老，也是多个的衰老。

皮肤老化，是长期失眠使皮肤得不到足够的休息，抵抗力下降，皮肤变得非常敏感。大量的毒素和粉尘在毒素和粉尘中积累**下面，会使皮肤出现过度反应，使其变得非常干燥，长出斑点和皱纹。

衰老是因为体内没有**经常运转，导致体内内分泌失调，进而增加各的负担，阻断其功能，加速退化。

4、胃部疾病

经常失眠，会**胃，导致其血流量下降，长期下去胃粘膜会变薄，然后诱发各种胃病，如胃癌。

另外，如果女性经常失眠，增加癌症的几率会大大增加，尤其是乳腺癌。

这种癌症是由于体内褪黑素的分泌受到影响，褪黑素具有很强的抗氧化性，能癌变，癌细胞的产生。

如果它受到影响，分泌减少，体内的抗癌能力也会减弱，从而增加患癌症的风险。

5、血管硬化

频繁失眠会加重血管硬化，缩小口径，减缓血液循环，导致血液供氧不足，营养缺乏，毒素和垃圾难以分解和排出，然后增加血液粘度，增加胆固醇含量，增加患各种心脑血管疾病的风险。

四、长期失眠的危害如下：

1.失眠常导致白天精神萎靡、头晕、头痛耳鸣、身心疲劳、注意力不集中、紧张、易怒、无聊、抑郁等不稳定情绪，导致记忆力丧失、思维能力丧失、精神衰弱等。

2.长期失眠会导致大脑皮层功能障碍，导致植物神经功能障碍。如果长期不改善，不仅会导致大脑供血不足，还会导致焦虑、抑郁、狂躁、神经症和精神疾病。

3.儿童睡眠质量下降会严重影响身体的生长发育，导致身体生长不高，学习能力低。

五、失眠有什么好办法睡不着？

1.心态平常自然

有些人会持续失眠很多天。长时间这样下去，大脑不能好好休息，不是短寿，而是会生病。这种焦虑引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康危害更大。不要太担心失眠。越严重越强行入睡，结果适得其反。

2.寻找和消除失眠的原因

导致失眠的因素有很多。因此，失眠患者应注意调查。只有对症调度才能完全改善失眠症状。疾病引起的失眠及时就医。不要认为失眠是一个小问题，然后延误治疗的时机。

3.身心放松有利于睡眠

睡觉前到野外散步一会儿，放松一下，睡觉前洗个澡，或者用热水泡脚，然后睡觉休息，对顺利入睡有好处。诱导人体入睡的具体方法有很多，比如放松，已经在民间传播，可以依靠。此外，还介绍了两种简单易行的方法：

4、睡眠诱导

听平淡有节奏的声音，如火车运行声、蟋蟀叫声、滴水声、春雨声的磁带，或音乐催眠声带，有助于睡眠，也能建立诱导睡眠的条件反射。

五、饮热牛奶法

睡前喝一杯热牛奶加糖。这有助于胰岛素排泄，氨酸进入脑细胞，促进睡眠血清素排泄；牛奶含有微量吗啡物质，具有镇静和镇静作用，促进人体稳定睡眠。

6.适当的睡姿

当然，睡眠姿势应该是的，可以因人而异。但睡眠是侧卧。健康家曹慈山在《睡眠公式》中指出:左脚弯曲，左臂弯曲，头部用手承受，右脚伸展，右手放在右股间。反之亦然，右侧的水平。这种睡眠姿势有利于全身放松和稳定睡眠。

7.吃点助眠水果

如果疲劳难以入睡，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橘子、梨等水果。因为这种水果的芳香对神经系统有镇静作用；水果中的糖可以大脑皮层，容易入睡。

8、主动调适

如果你因为出差而失眠，不适应环境，首先要做好意识形态准备，主动调整，做好准备，不要因为紧张而担心睡眠不好。以上睡眠方法也可以用来帮助睡眠，避免失眠。