苏州市治疗失眠症哪里专业？大多数人害怕失眠。生活中，有些人失眠，整晚在床上反转不眠，这让他们特别不舒服，但也影响了第二天的生活。在频繁的失眠中，我想采取措施，但我不知道该怎么办。事实上，失眠的大部分原因是以下原因，首先了解采取措施可以更好地帮助缓解。

本文栏目一览

1.苏州市治疗失眠症哪里专业

2.形失眠的原因是什么

3.失眠的表现是什么

4.经常失眠的危害

5.如何改善失眠

一、苏州市治疗失眠症哪里专业

苏州苏哈医院位于苏州虎丘区苏州城漓江路1号，医院交通便利，环境优雅。精神心理科集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体。针对治疗失眠、抑郁、焦虑、神经衰弱、植物神经紊乱、强迫症、神经官能症，精神分裂等疾病。

二、形失眠的原因是什么：

1、压力

压力对我们来说是不可避免的，但我们应该如何释放和缓解呢？如果我们把压力堆积在心里很长一段时间，当压力太大时，紧绷的线就会断裂，严重的就会抑郁。所以，要想睡个好觉，首先要睡觉时全身心的放松。

2、脾虚

睡眠不好也可能是脾胃问题。脾胃虚弱会使人脾气不稳定，缩短睡眠时间它还会减缓体内血液的流动。所以失眠的时候也要注意脾胃是否健康，尽量调理脾胃，这样才能睡得更好。

3、湿气

水分过多不仅会导致脾胃虚弱，还会让人心烦意乱，心烦意乱。晚上睡觉会感到烦恼和失眠。所以平时要注意祛湿。

三、失眠的表现是什么？

1、难以入睡

失眠症状的主要表现之一是难以入睡。晚上睡觉时，总是很难入睡。即使你睡着了，你的睡眠质量也很差。你睡得很浅，周围的小动作也会醒来，这不能很好地每天8小时的睡眠时间。像一般睡前喝牛奶、泡热水脚等都不能起到很好的作用。

2.认知功能障碍

认知功能下降可分为注意力下降、记忆功能下降、计划功能下降等多种类型。一旦认知功能下降，就会导致白天工作时的困倦和工作能力下降。即使只是醒来，在工作中，也不能集中注意力，出现嗜睡、无精打采的现象。

3、胡思乱想

失眠的人一般都有一个共同的特点，那就是他们总是喜欢胡思乱想，尤其是晚上睡觉的时候，以前发生的事情总会浮现在他们的脑海里。他们一遍又一遍地思考，越想越兴奋，睡不着。严重的话会整夜思考，导致整夜失眠。

4.神经功能障碍

一些心脑血管疾病患者也会失眠，因为心脑血管疾病患者会有心悸、胸闷、血压不稳定等症状，这些症状会导致晚上不适，即使头晕，也不能入睡，长期失眠，男性容易早泄，女性性功能会下降。

5.其它综合症状

如果失眠严重，短时间内会出现食欲不振、体重急剧下降、面黄肌瘦的现象。还伴有免疫力低下，易受外界干扰，易患感冒、头痛、腰痛、呕吐等各种疾病，这些都是失眠的表现。

四、经常失眠的危害

1.免疫力下降

失眠会降低人们的免疫力和身体素质。长期缺乏睡眠会使身体的各种代谢物不能及时排出，导致免疫功能显著降低，容易感冒，对健康有不利影响。

2.记忆力下降

失眠会降低记忆力和精力不足，导致工作效率低下，焦虑易发脾气，影响正常生活。

3、变丑

长期睡眠障碍会导致年轻女性面色灰黄、皱纹增多等早衰。失眠也会使女性皮肤粗糙，产生黑眼圈和皱纹，持续失眠也会导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

4.增加死亡概率

睡眠不足也会增加血液中胆固醇的含量，增加患心脏病的风险；人体细胞分裂主要在睡眠中进行。睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，导致癌细胞突变和癌症。

五、如何改善失眠？

1、睡前泡脚

脚上有许多穴位。睡前泡脚可以帮助我们增加血液循环，疏通血管，缓解工作一天带来的疲劳。同时，它还可以放松我们的身心，感受到前所未有的。睡在这样的情况下怎么会失眠呢？

2、饮食调理

多吃对睡眠有帮助的食物。例如，小米含有具有镇静作用的催眠物质。此外，核桃、百合和蜂蜜对睡眠也很有帮助。另外，睡觉前也可以喝点牛奶。牛奶富含蛋白质，易于消化。睡前喝一杯牛奶不会给消化带来任何负担，可以帮助我们缓解。由于大脑缺乏食物，血液供应不足可以帮助我们快速入睡。

3、泡热水澡

经过一天的努力工作，用热水洗澡可以促进全身血液循环，帮助我们调节体温，缓解疲劳，增强睡眠，减少失眠。

4.保持快乐的心情

情绪化的人经常生气，这会导致我们睡眠不好。因此，我们应该在日常生活中保持愉快的心情，控制自己的情绪，这有利于我们的健康和睡眠。

5.养成良好的生活习惯

如果你想从根本上减少失眠，你养成良好的生活习惯。养成按时休息起床的好习惯。不要吃辛辣食物来身体。建议多吃清淡的食物。睡前不要喝咖啡或浓茶来大脑，这样可以减少睡意。另外，睡前不要做太剧烈的运动。我们的身体很难兴奋。重要的是睡觉时尽量不要玩手机和电脑，这样大脑就可以完全平静下来，保持稳定的睡眠时间，养成良好的习惯。