苏州市治疗失眠症那个好点？失眠易醒这种常见疾病让很多患者痛苦不已，它让很多患者的精神接近崩溃的边缘，每天晚上躺在床上翻来覆去睡不着觉的滋味，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想治该病，就需要从病因入手。

本文栏目一览

1.苏州市治疗失眠症那个好点

2.失眠的因素有哪些

3.长期失眠有哪些症状

4.失眠有哪些具体的危害

5.失眠的解决方法

一、苏州市治疗失眠症那个好点

苏州苏哈医院是苏州比较好的精神心理疾病医院，诊疗范围包含:失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务。

二、失眠的因素有哪些：

1、环境因素

如果睡眠环境突然改变，也可能导致失眠，如噪音、光线过亮、湿度过高、床不舒服、房间过拥挤等。睡觉前喝咖啡也会影响睡眠。

2、疾病和药物因素

若患者有疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，其正常睡眠将受到很大影响。同时，患者在服用中枢兴奋药物或长期服用镇静安眠药后突然停药，也可能失眠。

失眠的原因？

3、心理因素

夜间失眠的主要原因之一是心理因素。通常，心理障碍患者经常失眠，如果他们受到情绪困扰或心理压力，他们也会失眠。

三、长期失眠有哪些症状？

睡眠浅，容易做梦

有些人晚上睡得很浅，睡觉时听不到任何声音，睡觉时开始做梦，甚至从噩梦中醒来。醒来后很难再入睡，以至于神经整晚都处于紧张状态。第二天，你会感到疲劳，因为你前一天晚上睡不好。如果你有这些表现，说明你失眠了。

2.难以入睡，难以入睡

相信很多人都有过这样的经历:明明又累又困，却睡不着。即使提前一个小时上床闭上眼睛，还是很难入睡，脑子里像电影一样闪过一个场景，让你久久不能入睡。如果偶尔这样，不用太担心，可能是睡前太兴奋的。但从长远来看，那就是失眠。

3、白天嗜睡

白天应该是人们精力充沛的时刻，但现在越来越多的“夜猫子”沉浸在夜生活中。尤其是一些年轻人，有些人甚至在凌晨两三点工作和玩游戏。如果因为晚上不能好好休息，白天就会变得昏昏沉沉，无精打采，让整个人整天失去状态。如果晚上长时间兴奋，白天嗜睡也是失眠的表现。

4.睡眠质量差

良好的睡眠质量对每个人都很重要。面对快节奏的生活，越来越多的人面临着各种压力，严重影响了睡眠质量。有些人觉得自己睡了很长时间，但没有缓解疲劳的感觉，仍然很累，这是由睡眠质量差引起的。从长远来看，会导致失眠。

四、失眠有哪些具体的危害

1、免疫力下降

失眠会降低人们的免疫力和身体素质。长期缺乏睡眠会使身体的各种代谢物不能及时排出体外，导致免疫功能显著降低，容易感冒。

2、记忆力减退

失眠会降低人们的记忆力，缺乏能量，导致工作效率低下，但也会使人们焦虑，容易发脾气，影响正常生活。

3.增加死亡概率

睡眠不足也会增加血液中胆固醇的含量，增加患心脏病的风险；人类细胞分裂主要在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂。

五、失眠的解决方法

1、坚持锻炼：此外，患者和失眠症状的朋友都应坚持锻炼，这也能有效预防失眠。你可以每天早上锻炼，比如散步、慢跑、太极拳等，或者晚饭后散步，这有利于精神放松，使人们的睡眠中心正常工作，顺利入睡。

二、保持心情愉快:不能高度紧张:保持乐观也是预防失眠的有效方法。每个人都要根据自己的特点安排工作和学习，期望不要太高。这样，可能会有意想不到的效果。顺便提醒大家保持生活规律，充足的睡眠。

三、把握睡眠时间：睡眠时间一般应保持7-8小时，但不一定要强迫，要看个体差异。睡眠快，睡眠深，一般无梦或少梦，睡6小时可以完全恢复能量，睡眠慢，睡眠浅，经常梦噩梦，即使睡10小时，仍难以放松，应该通过各种治疗，以获得有效的睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

四、良好的睡眠环境：睡眠质量，与睡眠环境密切相关。在15到24度的温度下，可以安睡。冬天关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及燃烧不完全的煤气遗漏，也会使人无法入睡。居住在发射高频电离电磁辐射源附近，睡眠不好而不是自身疾病的人，迁徙到远处。