苏州市治疗失眠症那个好点的医院？失眠易醒这个常见精神疾病让许多患者痛苦不堪，它让很多患者的精神接近崩溃的边缘，每晚翻来覆去睡不着觉的感觉，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想治该病，就得从病因入手。

本文栏目一览

1.苏州市治疗失眠症那个好点的医院

2.为什么人会失眠

3.失眠的症状是什么呢

4.长期失眠有哪些危害

5.如何才能更快地入睡

一、苏州市治疗失眠症那个好点的医院

苏州苏哈医院是苏州比较好的精神心理疾病医院，诊疗范围包含:失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务。

二、为什么人会失眠？

1、环境因素

这是失眠常见的原因之一。蚊子的噪音、强光、温度过冷或过热都会影响睡眠和失眠。

2、行为因素

睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等生活习惯，经常日夜工作、长期夜间工作、商务旅行等流动性工作，会改变睡眠规律，导致失眠。此外，生活不规律、睡眠不规律、过度娱乐、跨时区时差反应等都会导致体内生物钟节奏的变化和失眠。

3、疾病因素

任何身体不适都会导致失眠。失眠与许多疾病有关，也许许多疾病会导致失眠。失眠通常是一种表象，其背后往往隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感疾病、过敏性疾病等。

4、精神因素

精神因素是失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件会导致焦虑、悲伤、过度兴奋、愤怒、持续的精神创伤引起的悲伤和恐惧，从而导致失眠或加重失眠。由于工作压力、过度疲劳和过度思考，大多数失眠患者会阻碍良好的睡眠。患者过于关注失眠，无法正常睡眠，有时甚至睡着时也很容易醒来。

5、年龄因素

失眠与年龄密切相关。年龄越大，失眠的可能性就越大。老年人通常睡得更长。此外，由于夜尿、睡眠浅、易醒等原因，老年人失眠的发生率远高于年轻人。

三、失眠的症状是什么呢？

⒈入睡困难

这种失眠症状主要表现为辗转难眠，比以前晚了1-3个小时，由患者描述。

也很困，也想睡觉，但躺在床上就是睡不着，一遍又一遍地想一些乱七八糟的事情，心平气和，睡眠时间明显减少。

⒉睡不着，容易做梦

病人觉得自己睡不着。他整晚都睡不着。闭上眼睛是一场梦。他一动静就醒来，对声音和灯光极其敏感；有些病人经常做噩梦，从恐怖惊险的梦中醒来，出冷汗，紧张心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。

3.睡眠质量差

虽然很多患者可以入睡，但他们觉得睡眠不能缓解疲劳，醒来后仍然感到疲劳，这也是失眠的症状。睡眠质量差可由多种因素引起，但失眠引起的症状却大不相同，有的患者白天表现为昏昏欲睡。

四、长期失眠有什么危害？

1.抑郁。长期失眠使大脑疲劳，导致注意力不集中，记忆力下降，学习效率下降，从而影响学习和工作效率。

二、加速衰老。长期失眠会导致正常的内分泌紊乱、生物钟紊乱、黑眼圈、黑脸、脸颊斑点、皮肤松弛皱纹等。

3.诱发身体疾病。临床资料表明，长期失眠易导致心脏病、高血压、中风、糖尿病等疾病，严重甚至猝死，严重危害患者身心健康。

4.诱发疾病。长期失眠会引起神经紧张、焦虑、易怒、抑郁等疾病，抑郁通常是自杀的原因。

5.亚健康。长期失眠会导致免疫力下降和身体虚弱；儿童失眠会影响生长激素的分泌和身体发育。

不要盲目使用安眠药，长期使用安眠药，对身体有害，也会依赖它；事实上，在这方面，我相信屏幕末端的朋友应该有深刻的经验。他们可以从一开始就睡觉，然后吃得越来越多，但睡眠越来越差。

五、如何才能更快地入睡？

1.保持正常的心态入睡

人们不可避免地会睡得不好，但有些人太担心这种暂时的睡眠不好及其对身体的影响。当他们想到睡觉时，他们会有条件地害怕。他们总是认为他们睡得好，这使人们更难入睡。这将形成一个恶性循环，害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠。从长远来看，它很可能会演变成慢性失眠。

所以失眠不要太焦虑，不要给自己太多的负担，闭上眼睛可以有效地改善失眠，所以你也可以休息，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力大大降低，诱导人体慢慢进入睡眠模糊状态。

2.轻音乐促进睡眠

听音乐可以适当放松，缓解压力，改善睡眠，听纯音乐、雨声等安静的音乐。的音乐能使血压和脉搏正常，减少神经紧张。

3.保持空气流畅

需要保持室内空气循环，可以打开门窗让空气对流，可以增加空气中的氧气含量，有利于改善睡眠，可以避免第二天因缺氧而更困倦和疲劳的症状。

定期安排生活

避免失眠有效的方法是规律日常生活，养成定期睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时候因为必要晚睡，早上还是按时起床；周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能储存，睡得太多也没用。

5.保持适度运动

每天锻炼半小时到一小时，以灵活身体的各种。剧烈运动，睡前尽量避免，有些人想在睡前剧烈运动，让身体疲劳，然后容易睡觉，这是错误的。