昭通哪家治疗失眠症的医院好?失眠难睡是指无法在睡觉的时候入睡或者在夜间经常醒来并难以再次入睡。这种情况很常见，会导致身体和精神疲劳，影响日常生活和工作。

失眠难睡的原因很多，其中一些可能是疾病或药物所致，例如抑郁症、焦虑症、心血管疾病、哮喘等等。其他因素包括不良的睡眠习惯，如过度使用电子产品、不规律的睡眠时间表以及在床上看电视等。这些不良习惯会使大脑产生混淆，使睡眠的正常过程变得困难。

为了克服失眠难睡的问题，以下一些方法可以帮助你改善睡眠：

1.建立规律的睡眠时间表

规律的睡眠时间表可以帮助身体和大脑调整好生物钟，提高睡眠质量。每晚保持相同的睡眠时间，即使在周末也是如此，可以使身体适应一种正常的睡眠模式，提高睡眠成效。

2.创造一个舒适的睡眠环境

保持安静、黑暗、凉爽的环境有助于提高睡眠质量。使用窗帘、耳塞或白噪声机器可以遮蔽外界的干扰。选择一个舒适的床垫和枕头也很重要，它们可以帮助你保持舒适的姿势。

3.放松身心

在睡前进行一些放松的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等，这些可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。同时避免饮酒、咖啡因和吃太多的食物，在睡前两个小时内不要吃太多的食物，以免胃肠不适。

如果你已经尝试了以上的方法，仍然无法改善失眠难睡的问题，那么可以考虑寻求专业医师的帮助。

昭通哪家治疗失眠症的医院好?

昭通的患者可以考虑到昆明治疗，昆明南大脑科医院致力于研究精神类疾病，拥有良好的治疗仪器，如神经递质检测仪、ES型失眠治疗仪、脑循环综合治疗机、超低频经颅磁刺激仪，为各类患者提供全方面的治疗体系。此外，医院还引进了3.0T核磁共振、高分辨率视频脑电检测系统、CAS-R-Ⅱ型手术脑立体定向仪等精密治疗仪器，更好的帮助各类患者查明病灶。