成都抑郁症医院哪好，重度焦虑抑郁怎么办？重度焦虑抑郁是一种需要专业治疗和咨询的心理疾病。以下是一些建议：

寻求专业帮助：如果您认为自己可能患有重度焦虑抑郁症，建议您寻求专业医生、心理医生、心理治疗师或心理咨询机构的帮助。他们可以对您的情况做出评估，并提供适当的治疗方案，如药物治疗、认知行为疗法、心理治疗等。

建立健康的生活方式：重度焦虑抑郁症患者通常也伴随着不健康的生活方式。因此，改变生活方式可能会有所帮助，如合理饮食、充足睡眠、规律的锻炼和每天进行适当的放松训练等。

加强社交习惯：与家人和朋友建立良好的社交关系可以减少孤独感和焦虑感，缓解抑郁症状。通过加入社交团体、参与志愿者活动、加入运动俱乐部等方式也能帮助您重建社交关系。

学习自我放松技巧：学习各种自我放松技巧可以帮助您对抗焦虑和抑郁症状，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。这些技巧也可以在日常生活中随时使用。

持之以恒地进行治疗：重度焦虑抑郁症需要耐心和时间来缓解。请不要轻易放弃治疗，坚持按照医生或治疗师的建议进行治疗。

总之，重度焦虑抑郁是一种严重的心理疾病，需要专业的治疗和咨询。与此同时，也需要患者本人积极配合治疗，并积极改善自己的生活方式，才能达到更好的治疗效果。