滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。得了滑膜炎除了要进行相关的治疗外，恢复期间也要做好护理工作，可能有较多患者不知道正确的护理，那么

滑膜炎平时要怎么护理?下面给大家介绍一下

1、不要负重

得了滑膜炎以后，要多加注意，不能经常负重，尤其是产生滑膜炎的部位，不能让它承受太大的压力。不要再做一些特别繁重的体力劳动了，要有的放矢，该休息的时候就要休息。

2、多晒太阳

滑膜炎患者可以多晒一下太阳，晒太阳是比较舒服的，可以缓解关节疼痛，还能促进维生素D的合成，促进钙质吸收，让骨骼更为强健，帮助患者病情的恢复。

3、适当热敷

当关节红肿疼痛的时候，不能按揉，想要缓解疼痛，可以热敷一下得病的关节。这样做可以促进血液循环，有利于炎性水肿的消退。

4、饮食上多注意

滑膜炎患者在饮食上要多加注意，不要吃一些过于刺激的食物。要吃得清淡一些，要注意营养的补充，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。

除了相关治疗外，在加上日常相应的护理，才能加快病情的好转，早日摆脱疾病，恢复正常生活。

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