关节炎泛指发生于人体一个或多个关节的，以肿胀和压痛为主要表现的，关节腔内炎性侵袭、软骨或骨性退化的关节疾病。通俗来说，“关节炎”并不是一种单一的疾病;它是关节疼痛，或关节病的一种非正式叫法。下面带大家了解一下关节炎患者饮食注意事项。哈尔滨风湿挂什么科?

1、多喝水，每天喝2升左右的水，吃平衡膳食。

2、多吃新鲜蔬果、多吃全谷物。研究显示，增加饮食中的膳食纤维，可以降低炎症指标C反应蛋白的水平。新鲜蔬菜、水果和全谷物，都是膳食纤维的良好来源。

3、钙与骨骼生长有着密不可分的关系。日常可以适当多吃钙含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、花生、海带、虾皮、大豆、坚果等，缺钙严重的可以在医生指导下补充钙片。

4、吃富含蛋白质、胶原蛋白的食物也可以养膝盖。如鱼类、鸡蛋、肉类、牛蹄筋、猪耳朵、鱼皮、凤爪、猪蹄等，这些食物可以补充蛋白质、钙质，又能生长软骨及关节的润滑液，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，起到养护膝盖的作用。

5、多吃鱼。鱼类中富含具有抗炎作用的omega-3脂肪酸。三文鱼、鳕鱼、秋刀鱼、黄鱼、唱鱼等海鱼，鲈鱼等淡水鱼都是补充omega-3的好选择，建议每周至少吃两次鱼。对于轻度的骨关节炎，也可以适当补充氨糖，帮助修复关节软骨，缓解关节炎疼痛不适症状。

关节炎的病程较长，患者需要及时就诊，积极治疗，以免延误病情。科学健康的饮食能够有效的缓解并控制病情。除此之外，需要避免关节的过度运动，合理控制体重，养成良好的生活方式。