嗓子干痒老是咳嗽是许多人在日常生活中常遇到的问题，尤其在干燥的季节或者处于空调房间中时更容易出现。成都中医哮喘医院的张家美医生是呼吸系统领域的专家，他将为我们分享一些缓解嗓子干痒、止咳的方法。

1、多饮水：嗓子干燥是因为水分流失过多，补充水分可以有效缓解嗓子干痒的情况。张家美医生建议，每天至少要喝8杯水，保持身体水分充足，有助于维持喉部的湿润。

2、使用加湿器：在干燥的环境中使用加湿器可以增加空气中的湿度，有助于减轻喉部的干燥感。特别是在睡觉时使用加湿器，可以帮助提高睡眠质量。

3、喉部保湿：可以通过吸入蒸汽、含漱盐水或者喉部喷雾等方式来保持喉部的湿润。这些方法可以有效缓解嗓子干痒，减少咳嗽的发生。

4、避免刺激性食物和饮品：辛辣食物、咖啡、酒精等刺激性食物和饮品会刺激喉部黏膜，加重嗓子干痒的情况。张家美医生建议，尽量避免食用这些食物和饮品，选择清淡易消化的食物。

5、保持空气流通：避免长时间处于封闭的空调房间中，应保持空气流通，定时开窗通风，有助于减少空气中的干燥和灰尘，缓解喉部不适。

6、适当调节饮食：一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力，减少呼吸道感染，从而缓解咳嗽症状。

综上所述，嗓子干痒老是咳嗽是一种常见的不适感，但通过适当的保湿、补水和调节饮食等方法可以缓解症状。成都中医哮喘医院的张家美医生建议，如果嗓子干痒伴随咳嗽持续时间较长或症状较为严重，应及时就医进行诊断和治疗，以排除其他潜在疾病。

温馨提示：成都中医哮喘医院(四川省胸肺呼吸病二级专科医院)是四川省一家集专业性、科研性于一体的胸肺呼吸系统疾病二级诊疗专科医院。医院设有重点科室呼吸内科及胸外科，呼吸内科专注于哮喘、慢阻肺、肺气肿、肺大泡、尘肺矽肺、肺心病、支气管炎、呼吸道感染、间质性肺炎等呼吸系统疑难病的诊疗。胸外科专注于肺结节、手汗症、气胸、鸡胸、漏斗胸、肺脓肿、肺囊肿、胸腔积液、胸膜炎、心包炎、胸腺瘤、脓胸、肺部阴影、肺部感染、肺肿、肺占位病变、肺癌等胸外科疾病的诊疗。