成都宝芝堂名老中医任敏海指出：现在患糖尿病的人越来越多，很多人认为就是血糖高点对身体并没有什么大的影响，也就不在乎了。其实不然，糖尿病会给我们身体带来多重并发症，严重的并发症甚至会危及生命，因此一定要重视糖尿病。了解糖尿病的危害及预防是极有必要的。

1、饮食方面

为了节省时间，吃饭的时候狼吞虎咽，不要为了追求身材而控制饮食，减少蛋白质及脂肪的摄入，我们要养成合理的饮食结构，吃饭要细嚼慢咽，多吃一些蔬菜瓜果，这样才能增加碳水化合物的摄入。要少吃盐、糖及一些高热量的副食，多吃一些粗粮、矿物质充足的食物，不要一味的认为能吃就是福，有时候病也是吃出来的。

2、运动方面

多参加一些有氧运动可以调动身体的各个器官，提高人体的内分泌功能，还能增加我们身体内机体的抗病能力，促进葡萄糖的氧化好运转。

3、精神方面

面对烦心事要深呼吸几次，以平常心对待，不要烦躁、焦虑，要保持心情舒畅，学会放松自己，比如每天早上给自己一个微笑、听听轻音乐，晚上做做瑜伽或散步。不要总是在痛苦中，要让自己的心情放松下来，这样对于预防疾病是有极大帮助的。

4、身体方面

一定要定期进行血糖的检测，及时了解自己的身体状况，这样在有什么异常时，才可以找到更好的治疗方法，避免疾病的形成。

成都宝芝堂名老中医-任敏海

任敏海，主任医师，川北任氏中医世家传人，从医40余年，享受特殊津贴专家，勤求古训，潜心钻研中医经典。对糖尿病、心脑血管病、温热病、肾病及疑难杂症等进行了深入系统的研究，积累了丰富的临床经验。遣方用药，别具特色，辨治精.准，屡起沉疴。糖尿病的各种并发症提出了治消渴，补脾肾;益气阴，清虚热，通瘀络的独特治法。