一、避免过度清洁频繁使用热水和强力清洁剂洗澡可破坏皮肤天然油脂屏障，加重皮炎症状。建议使用温水和温和无刺激的清洁产品，避免每日洗澡次数过多。

二、切勿随意抓挠抓挠虽能暂时缓解瘙痒感，但会导致皮肤破损、感染风险增加，并可能形成“瘙痒-抓挠”恶性循环，延长病程。应用冷敷或使用医生推荐的止痒药物代替。

三、忌食刺激性食品辛辣、海鲜、酒精等刺激性食物可能加剧皮肤炎症与瘙痒，应尽量避免，选择清淡、富含维生素的饮食，有助于皮肤健康。

四、避免不适宜的穿着紧身衣物和粗糙材质可摩擦刺激皮肤，诱发或加重皮炎。选择宽松、柔软、透气的棉质衣物，减少皮肤摩擦与汗液积聚。

五、勿自行用药未经医生指导随意使用药膏，尤其是含激素类药物，可能暂时缓解症状，但长期或不当使用可导致皮肤变薄、色素沉着等。应遵医嘱使用药物。

六、忽视保湿的重要性保持皮肤适当湿润是控制皮炎的关键。忽略日常保湿，皮肤干燥会加重炎症。选用无香料、无刺激的保湿霜，每日定时涂抹。

七、不规律的生活作息压力大、睡眠不足可影响免疫系统，诱发或加剧皮炎。保持充足睡眠，合理安排生活和工作，有助于减轻病情。

八、忽视环境因素烟雾、尘螨、花粉等环境过敏原可诱发皮炎发作。保持室内空气清新，定期清洁，使用空气净化器，有助于减少过敏原接触。

综上，避免这些不良习惯对于皮炎患者而言至关重要，它们有助于减轻症状，促进皮肤恢复，提高生活质量。