日常做到这几点，可保护你的甲状腺。

甲状腺疾病的发病率比较高，而且女性患者比男性更为常见，常见的甲状腺疾病包括有甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺肿瘤等；这些情况一旦发生，就会给患者带来一系列不适症状和危害。

那么我们日常应该如何保护好自己的甲状腺呢？给你以下4点建议。

1.根据情况控制碘射入，碘与甲状疾病的发病率成U型的曲线关系，过于缺乏或过多都不行；如果医生没有提醒使用无碘盐，就应该正常吃含碘盐，并且适当的摄入海产品；小朋友则不建议食用无碘盐。

2.作息要规律。适度的运动，规律的运动都有助于维持健康的体重，增强身体的代谢功能，提高免疫力，而经常熬夜或睡眠不足呢，就会导致甲状激素的分泌和代谢，情绪平衡。

3.保持情绪稳定，情绪对甲状腺影响的尤为突出，平时保持心情的愉悦，及时的疏解不良的情绪，多与家人朋友交流，都对你的甲状腺健康会有帮助的。

4.定期查一下甲功，35岁以后，尤其女性Z好每5年要做一次甲状腺功能的检查和甲状腺彩超的检查，甲亢或是甲减的患者，尤其需要定期复查甲状腺功能。特别是备孕，妊娠，以及是产后的女性患者，一定要遵医嘱服药，不要擅自调药或者停药，这样才能保证有效的控制甲状腺疾病。