治疗失眠是一个综合的过程，涉及多个方面的调整和治疗手段。济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院）-王薇薇院长介绍了一些有效治疗失眠的方法：

一、非药物治疗

睡眠卫生教育

建立规律的作息时间，保持固定的起床和睡觉时间，培养生物钟的稳定性。

创造一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，减少噪音和光线的干扰。

晚餐应清淡易消化，避免过饱和摄入刺激性食物，如咖啡、浓茶等。

睡前避免剧烈运动和长时间使用电子产品，以减少蓝光对睡眠的负面影响。

心理治疗

通过心理疗法让患者认识到对失眠的态度，纠正对睡眠和失眠的认知信念偏差。

学习并运用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以缓解心理压力和促进身心放松。

对于因心理压力过大、精神紧张等原因引起的失眠，可以进行心理疏导，缓解失眠症状。

认知行为治疗

这是一种通过改变不良睡眠习惯来改善睡眠质量的方法。

患者需要改变关于睡眠的消极思想、态度和信仰，培养积极的睡眠信念和习惯。

物理治疗

如重复经颅磁刺激，能够降低神经兴奋性，改善失眠情况。

按摩、推拿等方式也可以缓解肌肉紧张，有利于改善失眠症状。

二、药物治疗

助眠药物

在失眠情况过于严重时，可以在医生指导下使用安神丸、佐匹克隆片等药物。但需要注意遵医嘱用药，避免过量服用。

抗焦虑药物

对于本身比较焦虑，伴有出汗较多、心率加快等症状的患者，可以使用阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物，帮助缓解焦虑情绪，从而改善失眠症状。

抗抑郁药物

对于没有愉快感、比较自卑等症状的患者，可以使用盐酸舍曲林片、盐酸米那普仑片等药物进行治疗。

三、中医治疗

针灸治疗

采取中医针灸的方式，能够起到疏通经络的效果，有助于改善脑部缺血的情况，从而可以促进睡眠。

可以选择百会穴、神门穴、三阴交穴等穴位进行针灸治疗。

中药调理

可以使用安神补脑液、乌灵胶囊、解郁安神颗粒、朱砂安神丸等中药制剂进行治疗。这些药物具有生精补髓、益气养血、强脑安神等功效，可以用于治疗肾精不足、气血两亏引起的失眠症状。

总之，治疗失眠需要综合考虑患者的具体情况，采取个性化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和心态也是预防和治疗失眠的重要措施。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。