成都宝芝堂中医馆名老中医杨兰萍指出：月经量少，首先应注意饮食，尽可能消除疲劳，注意日常保暖，月经来临期间不可洗冷水澡，不要长时间待在空调房里，也应该选择多补充铁元素，多选择滋补性的食物。

一、注意饮食

月经来临前一个星期需禁忌辛辣刺激性食物，生冷食物，可选择多吃纤维素食物，时刻保持大便通畅，可用红糖水来调理。

二、消除疲劳

如果身体过于劳累，也会影响到身体器官功能，波及新陈代谢，月经期间首先应该避免长时间运动，需保证正常睡眠，不要熬夜。

三、注意保暖

除了不该选择生冷食物外，也应尽可能减少接触冷水，在月经来临期间不可洗冷水澡，哪怕在空调房内，也要注意保暖。

四、多吃滋补食物

月经量少，可选择含有滋补性的食物，也应该多补充铁元素，比如可以多吃乌骨鸡，多吃黑豆，多吃豆浆，多吃菠菜，体质虚弱的就可以缓解。

成都宝芝堂中医馆名老中医-杨兰萍

杨兰萍，副主任医师，毕业于成都中医药大学，杨氏五代祖传中医，30余年中医临床工作经验，先后进修于上海中医药大学附属曙光医院等医院;师从著名中医妇科名家夏桂成教授、殷游岫琦教授、张永臣教授、贾红玲教授等，深得名家真传。熟练掌握女性的常见病、疑难杂病等的各种诊断和治疗;擅长多渠道多手段给药方式等特色疗法治疗妇科病、乳腺病、女性不孕、女性虚症调理、产后病、以及各种肿瘤、结节类疾病、中老年女性慢性病调理、内分泌疾病等内科各种疑难慢性杂症，疗效显著!