成都宝芝堂中医馆名老中医杨兰萍指出：就女性而言，在来月经的时候，有很多要注意的事项，其中就是不可以剧烈性运动，还有就是冷食及辛辣之类的食物就不要吃了，否则就会诱发痛经等一些现象，还有就是来月经了要注意休息好，有良好的睡眠，女生来月经要注意什么呢?

1、注意不可剧烈性运动等

就生理卫生而言，基本没有要特别重视之处，月经期的时候，总体来说就是减少活动。游泳就不可以做了，跑步就是很剧烈性活动，也不要做了。还有些运动是可能出现月经量改变的，进而月经的时候要注意休息好，避免出现剧烈性活动。而在睡眠上也要注意，要保持睡眠充足。

2、在饮食上有许多要注意的地方

中医很讲究养生，中医就认为在月经期间不可以吃生、冷、辣及刺激性东西。在月经期吃过凉的食物，有时会出现血管收缩现象，还可能对女性经量出现影响。进而在饮食上尽量吃些易消化、温度使用的食物。就总体来言，不要把月经当成病，月经期很多女性会情绪低落，好是控制好自己的情绪，把月经当成女性生理过程，就和吃饭、睡觉那样，不可以太紧张。

在来月经之时还要多吃高蛋白质之类的食物，不可吃生冷类型的食物，不可以吃冰镇食物，否则就会出现痛经，也不可以喝咖啡及喝茶等，这样会让痛经加重及加重贫血现象等。这时女性肌体抵抗力很低，受凉很易感冒，进而就要注意肌体保暖、卫生了。

成都宝芝堂中医馆名老中医-杨兰萍

杨兰萍，副主任医师，毕业于成都中医药大学，杨氏五代祖传中医，30余年中医临床工作经验，先后进修于上海中医药大学附属曙光医院等医院;师从著名中医妇科名家夏桂成教授、殷游岫琦教授、张永臣教授、贾红玲教授等，深得名家真传。熟练掌握女性的常见病、疑难杂病等的各种诊断和治疗;擅长多渠道多手段给药方式等特色疗法治疗妇科病、乳腺病、女性不孕、女性虚症调理、产后病、以及各种肿瘤、结节类疾病、中老年女性慢性病调理、内分泌疾病等内科各种疑难慢性杂症，疗效显著!