静脉曲张是人群中常见的血管疾病。它严重影响人们的生活，给他们的生活带来许多不便。静脉曲张与长期负重、站立、蹲下和坐着直接相关。静脉曲张的治疗没有特定的药物，可以根据病因取得一定的效果。

1、运动静脉曲张患者不应经常保持姿势不便。长时间站立或坐立后，他们可以进行适当的休息和小腿运动，如在短时间内抬起小腿，这对促进小腿静脉血液循环非常有益。患者还可以进行相对温和的运动，如游泳和自行车。你可以在每天睡觉前抬腿，这有助于保持血液循环顺畅。

二、饮食静脉曲张患者在日常生活中可以多吃能促进血液循环、通络活血的食物，多吃高纤维、低脂饮食，加强维生素C、E的补充有助于血液循环，加速血液回流。患者应戒烟戒酒，改掉跷二郎腿、穿紧身衣服和高跟鞋的习惯。

3、压缩静脉曲张的患者可以通过穿静脉曲张袜来预防和缓解静脉曲张的症状。静脉曲张袜是一种具有促进下肢静脉血液回流功能的产品。它在需要压力的脚踝处给予强烈的支撑压力，并逐渐沿腿向上减少。这种独特的设计使血液保持脉动和循环，就像“第二颗心”在工作一样。

按摩静脉曲张患者还可进行腿部肌肉和穴位按摩，也可进行针灸等，帮助通络化瘀活血。

以下是一些缓解静脉曲张的小方法：

按摩下肢:坐直，坐稳，下肢伸直，膝盖下放一个软枕头，双手掌紧紧握住，分别放在外踝和内踝，双手紧紧握住下肢，从下到上到大腿来回按摩3—5分钟。家人或其他人可以帮助你自己。

2.揉捏小腿：坐在凳子上，弯曲膝盖放在凳子上，双手握住踝关节，一只手放在踝关节上部，另一只手靠近踝关节背部，一只手顺时针，另一只手逆时针，做圆形揉捏3—5分钟。然后从下到上挤压。5—10次。

3.下肢关节活动:患者仰卧，抬起双腿，放下双腿，上下移动2—3分钟。稍微停下来，双腿交替抬起，然后这样做20次。这种方法不仅能加强肌肉运动，还能促进血液循环。