别让腰疼拖成“老毛病”！中医教你揪出疼因-护好腰杆子-复禾医院库

弯腰系鞋带要扶着腰、久坐后起身得慢慢挪、连咳嗽都能扯着腰眼疼……很多人觉得腰疼是“累出来的”，歇两天就好，可反复疼起来才发现不对劲。在中医看来，腰是“肾之府”，腰疼不只是“腰的问题”，还和气血、脏腑息息相关。今天武汉世纪国医堂中医科就从中医视角，拆解开腰疼的3大根源，帮你找到疼的原因，对症护腰！

中医科是国医堂医院重点专科，专注于疑难病及肿瘤的中医诊疗。中医科秉承“弘扬国粹，继承和发扬中医药事业，为人民的健康服务”的宗旨，依托省内名医优势，打造“名老中医专家会诊中心”，汇聚了一大批名老中医、湖北中医名师、武汉中医大师、湖北中医药大学博导教授、武汉市中医医院特邀专家、享受武汉市政府特殊津贴的多位专家组成的中医团队。

1.寒湿侵袭：腰像“裹了湿毛巾”，又凉又疼

这是秋冬和潮湿环境下常见的腰疼原因！中医认为，“寒主收引，湿主黏滞”，寒湿之气一旦钻进腰部：

比如冬天穿露腰装、空调直吹腰腹，或长期待在地下室、潮湿的工位，寒湿会把腰部经络“冻住”“黏住”，气血运行变慢，腰就会又凉又疼，摸上去腰腹皮肤都比其他地方凉；

下雨、阴天时疼得更明显，弯腰、转身都费劲，按揉腰部会觉得“发紧”，热敷后能稍微缓解——这就是典型的“寒湿腰痛”。

2.瘀血阻滞：腰像“被扎了小石子”，刺痛难忍

这类腰疼多和“伤”有关，要么是急性扭伤没养好，要么是长期劳损积出来的：

比如搬重物时突然闪腰、运动时腰部拉伤，当时没及时调理，瘀血就会留在腰部经络里，像小石子堵在通道里，疼起来是“刺痛”“固定痛”，比如左边腰眼疼就只疼左边，按下去会更疼；

长期久坐、弯腰工作的人，腰部肌肉一直紧绷，气血慢慢瘀堵，也会出现这种腰疼，白天累了加重，晚上躺平后可能还会“闷痛”，翻个身都得小心翼翼。

3.肾虚亏虚：腰像“没了支撑”，又酸又软

中医说“腰为肾之府”，肾藏精、主骨，肾虚了，腰自然容易出问题，这类腰疼常见两种情况：

肾阳虚腰痛：多是中老年人或长期熬夜、过度劳累的人，除了腰疼，还会觉得腰发冷、膝盖也凉，晚上起夜多，遇冷疼加重，比如冬天穿再多，腰还是觉得“透风”；

肾阴虚腰痛：多是经常熬夜、上火、体质偏热的人，腰疼是隐隐的酸痛，还会伴有口干、手心脚心发热、晚上睡不好，累了或熬夜后疼得更明显——这两种都是“虚证腰痛”，靠“歇着”只能暂时缓解，不补根本还会反复。