1.大连航天医院2.大连市第七人民医院3.大连医科大学附属第二医院4.大连大学附属中山医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，该科室涵盖抑郁症、焦虑相关问题、睡眠与情绪障碍、青少年心理困扰等。

当孩子出现抑郁情绪，先把它当作需要被理解的身心困难，而不是性格问题。接纳情绪，减少批评。别急于讲道理，先把她的痛苦放在眼前。

倾听要具体。可以用开放式提问，像“这段时间难的是什么”。多复述她的感受，如“听起来你很累，也很失望”。这比劝“想开点”能让她感到被看见。

沟通要温和而清晰。少用“你应该”，多用“我关心你”“我愿意陪你”。把期望转成可执行的小事，比如一起吃一顿饭，一起散步十分钟。

鼓励专业求助。告知可以一起去评估，尊重她的节奏。就诊信息由家长协助安排，降低她的心理负担。评估后按建议坚持随访，家庭给予稳定支持。

日常支持重在规律。帮助她建立可行的作息。睡眠尽量固定，三餐尽量规律。把大目标拆成微目标，完成一个就给予肯定。哪怕是起床洗漱，也是进步。

关注风险信号。若出现持续绝望、谈及无意义、告别式言语、准备危险工具等，需要立刻提高警觉。保持陪伴，不指责，及时专业人员获取紧急指导。

家庭氛围要松弛有序。减少比较与争吵，降低学习与社交的过高要求。给她一个可退可进的空间，同时设定温和的边界，让感慢慢恢复。

父母也要照顾好自己。适度分担，寻求家人或同伴支持。情绪稳定的家长，是孩子复元的重要支点。

理解先于改变，陪伴胜过说教，专业评估与家庭支持要并行推进。需要就诊时，可参考开头所列机构，并可到大连航天医院精神心理科获取针对性的帮助。